Terapia conductual dialéctica: para algo más que un trastorno límite de la personalidad
La terapia conductual dialéctica es un tipo de terapia cognitiva que se centra en el equilibrio entre la aceptación y el cambio. DBT trabaja con las personas para validar su dolor y sufrimiento mientras desarrolla habilidades para realizar los cambios necesarios para tener una vida que valga la pena vivir. El término "dialéctico" se refiere a la filosofía de sintetizar dos perspectivas o ideas opuestas que pueden existir simultáneamente, como la aceptación y el cambio.
Un componente clave de DBT es la formación de habilidades. DBT tiene 4 módulos de habilidades, atención plena, efectividad interpersonal, regulación emocional y tolerancia a la angustia. Cada módulo ayuda a las personas a desarrollar habilidades para administrar su vida de manera más efectiva y desarrollar una mejor calidad de vida. El entrenamiento de habilidades y el tratamiento de DBT es aplicable a personas con una amplia gama de condiciones de salud mental para mejorar el bienestar general, el manejo de las emociones y disminuir las emociones negativas y la angustia. Por lo tanto, el tratamiento DBT o la terapia informada DBT pueden ser beneficiosos para las personas con depresión, ansiedad, trastornos alimentarios, adicción y trastorno de estrés postraumático.
DBT para la depresión
La terapia dialéctica conductual tiene habilidades para abordar específicamente a las personas que luchan contra la depresión. DBT enseña la atención plena y ayuda a las personas a aprender a vivir el momento en lugar del pasado. DBT enseña cada vez más actividades placenteras para capacitar a las personas para que agreguen más experiencias alegres a sus vidas. DBT también enseña la activación del comportamiento y la acción opuesta a la emoción. Estas son herramientas basadas en evidencia para la depresión y ayudan a saber qué funciona.
DBT para la ansiedad
La terapia conductual dialéctica ofrece a las personas formas concretas de vivir el momento presente. Enseña a las personas a observar, describir y participar en el momento. Para las personas con ansiedad, esto puede ser particularmente desafiante. DBT se centra en la atención plena y en cómo utilizar estas habilidades para disminuir la intensidad de las emociones negativas para que los sentimientos se vuelvan manejables.
DBT para los trastornos alimentarios
La terapia conductual dialéctica se ha adaptado para el tratamiento de personas con trastornos alimentarios y se centra en las habilidades que aumentan la atención plena, regulan adecuadamente las emociones y toleran la angustia de forma segura.DBT ayuda a las personas a identificar el desencadenante y a utilizar habilidades para evitar el comportamiento del trastorno alimentario.
DBT para la adicción
La terapia conductual dialéctica tiene una adaptación para personas con trastornos por uso de sustancias. Las habilidades se pueden aplicar para comprender la “abstinencia dialéctica”, que fomenta la abstinencia (cambio), pero reconoce que si se produce una recaída, la recuperación aún es posible y aún se ha progresado (aceptación). DBT-SUD se centró en la atención plena (un día a la vez y una postura sin prejuicios), tolerancia a la angustia y habilidades de regulación de las emociones para ayudar a las personas a desarrollar habilidades de recuperación a largo plazo. Las habilidades también se pueden aplicar a otros tipos de adicción además de sustancias como el juego.
DBT para el trastorno de estrés postraumático
Se ha demostrado que la Terapia de Conducta Dialéctica ayuda a los clientes con TEPT a disminuir la frecuencia e intensidad de los síntomas. DBT enseña habilidades de tolerancia a la angustia para manejar crisis, como habilidades de conexión a tierra y habilidades de atención plena para llevar a las personas al presente. DBT puede abordar y disminuir los comportamientos peligrosos comunes entre los sobrevivientes o traumas; DBT ayuda a las personas a desarrollar habilidades interpersonales efectivas para establecer límites y aprender a confiar en sí mismos; y DBT enseña habilidades para regular las emociones u otros síntomas del PTSD a diario.
DBT es un tratamiento centrado en las habilidades basado en la TCC y la teoría del aprendizaje y no es un diagnóstico específico. Actualmente se utiliza DBT y es un tratamiento muy eficaz para una variedad de problemas de salud mental. Si cree que DBT podría ser para usted, no dude en buscar un terapeuta capacitado para ofrecer Terapia de Conducta Dialéctica.
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