El uso frecuente de la sauna está vinculado a la reducción del riesgo de demencia
Los baños de sauna frecuentes pueden reducir significativamente el riesgo de enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia, según un estudio reciente realizado por investigadores de la Universidad del Este de Finlandia. Una sauna es una pequeña habitación diseñada para inducir la sudoración mediante el uso de calor seco o húmedo.
Después de un seguimiento de 20 años, los investigadores encontraron que los hombres que iban a la sauna de cuatro a siete veces por semana tenían un 66 por ciento menos de probabilidades de ser diagnosticados con demencia en comparación con aquellos que iban a la sauna solo una vez a la semana. El estudio es el primero en investigar el vínculo entre los baños de sauna y el riesgo de demencia.
Los efectos del baño de sauna sobre el riesgo de enfermedad de Alzheimer y otras formas de demencia se basaron en datos del Estudio de factores de riesgo de enfermedad cardíaca isquémica de Kuopio (KIHD), en el que participaron más de 2000 hombres de mediana edad que viven en la parte oriental de Finlandia (sauna bañarse es una práctica muy popular en el norte de Europa).
Los participantes del estudio se dividieron en tres grupos según sus hábitos de baño de sauna: los que iban a bañarse en la sauna una vez a la semana, los que iban a bañarse en la sauna dos o tres veces por semana y los que iban a bañarse en la sauna de cuatro a siete veces por semana.
Los hallazgos muestran que cuanto más frecuentemente los participantes se bañaban en la sauna, menor era su riesgo de demencia. Entre los que iban a bañarse en la sauna de cuatro a siete veces por semana, el riesgo de cualquier forma de demencia era un 66 por ciento más bajo y el riesgo de enfermedad de Alzheimer un 65 por ciento más bajo que entre los que iban solo una vez a la semana.
Actualmente, más de cinco millones de estadounidenses padecen la enfermedad de Alzheimer y más de una de cada tres personas mayores morirá con la enfermedad de Alzheimer u otra forma de demencia, según la Asociación de Alzheimer.
Los resultados anteriores del estudio KIHD han demostrado que los baños de sauna frecuentes también reducen significativamente el riesgo de muerte cardíaca súbita, el riesgo de muerte debido a enfermedad de las arterias coronarias y otros eventos cardíacos, así como la mortalidad general.
Según el profesor Jari Laukkanen, el líder del estudio, el baño de sauna puede proteger tanto el corazón como la memoria hasta cierto punto a través de mecanismos similares, aún poco conocidos.
“Sin embargo, se sabe que la salud cardiovascular también afecta al cerebro. La sensación de bienestar y relajación que se experimenta durante el baño de sauna también puede desempeñar un papel ”, dijo Laukkanen.
Algunos de los otros beneficios del baño de sauna que se alegan con frecuencia incluyen la relajación muscular, la reducción del estrés, la pérdida de peso, el fortalecimiento del sistema inmunológico y la mejora del flujo sanguíneo.
Los hallazgos fueron publicados recientemente en el Edad y envejecimiento diario.
Fuente: Universidad de Finlandia Oriental
