Me preocupa mi salud mental

Aquí hay un resumen muy aproximado de mí:

Soy muy antisocial. Incluso enviar mensajes de texto me pone increíblemente ansioso. Tengo dos amigos con los que no tengo ansiedad por hablar, además de mi familia.

Constantemente hablo negativamente de mí mismo. Si cometo un error, o si me despierto a veces sin ningún motivo, me digo a mí mismo “Patético, estúpido, inútil, inútil” una y otra vez hasta que me siento insensible o digo que el pensamiento se vaya.

Estoy muy paranoico. Estaré conduciendo con un miembro de la familia, y de repente los miraré y pensaré, ¿qué pasaría si fueran llevados a otra dimensión, y este es el clon que fue enviado para tomar su lugar? Por lo general, puedo salir de ese pensamiento rápidamente, pero siempre está ahí, simplemente persistente.A veces estoy sentado en una habitación y de repente pienso "¿y si alguien en esta habitación puede leer la mente?" Entonces trato de pensar en algo normal, o como si supiera que estás leyendo mi mente para que la persona me deje en paz porque sabe que yo sé lo que está sucediendo. Puedo apartarme de los pensamientos, pero por lo general estoy más orgulloso de haber superado al lector de mentes. Si salimos de casa, a veces me preocupo si dejo a uno de los perros afuera: ¿Qué pasa si algo los succiona en el barro y mueren? ¿Qué pasa si las malas hierbas cobran vida y las matan? ¿Y si un loco los toma y los tortura?

Pienso en el suicidio al menos una vez al día. Lo más cerca que estuve fue ponerme un cinturón alrededor del cuello, pero nunca intenté suicidarme. Me he autolesionado. Por lo general, si estoy conduciendo con alguien, pienso en sacar mi brazo por la ventana y cortarlo con un letrero de la calle que pasa, o sacar la cabeza y ser decapitado por un letrero. Pensaré en saltar de mi casa o tomar un cuchillo de cocina y cortarme la garganta. Sin embargo, nunca he compartido esos pensamientos con nadie.

Estos son solo algunos de mis problemas, y es realmente vergonzoso incluso escribir esto. Me aterroriza que alguien pueda descubrir que soy yo en este sitio. Sin embargo, agradezco cualquier ayuda que reciba de esto. Solo quiero saber si debo buscar ayuda.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lamento mucho que estés sufriendo. Sé que fue difícil escribir tu carta, pero lo hiciste y debes estar orgulloso. Eso era lo correcto que hacer. Es una prueba de tu deseo de ser feliz. Lo veo como una señal muy positiva.

He trabajado con muchas personas que han tenido luchas similares. Pudieron superar estos problemas y vivir una buena vida. Con la ayuda adecuada, no esperaría menos de ti.

Sí, deberías buscar ayuda. Siendo realistas, puede ser un desafío al principio debido a tu paranoia, pero debes hacerlo de todos modos. Si puede superar la paranoia y reunirse con un profesional de la salud mental, está en camino.

El tratamiento funciona, pero hay que estar abierto a recibirlo y dispuesto a participar en él. El hecho de que haya escrito esta carta sugiere que está abierto y dispuesto. Veo esto como otra señal alentadora. Significa que quieres ayuda. Las personas que están motivadas tienen más posibilidades de lograr el éxito.

El problema con el tratamiento de salud mental no es que sea ineficaz; es que muchas personas, por diversas razones, no lo buscan. El resultado final es que muchas personas, quizás incluso millones de personas, padecen afecciones tratables. Cada síntoma que ha descrito es altamente tratable tanto con terapia como con medicación. Evite ser una de esas personas que sufren innecesariamente con condiciones tratables. Aproveche los muchos tratamientos basados ​​en evidencia que están disponibles para usted. Sería destructivo no hacerlo.

El siguiente paso es comunicarse con su médico de atención primaria o compañía de seguros local y solicitar una remisión para un profesional de la salud mental. Una vez que comience el tratamiento, estará en camino hacia una vida más feliz. Vuelva a escribir si tiene más preguntas. Te deseo la mejor de las suertes.

Dra. Kristina Randle