6 formas de mostrarte el amor que te mereces

Cuando las personas piensan en ser amables con ellas mismas y practicar el amor propio, a menudo se considera de forma evasiva, "Sí, debería estar haciendo eso más" tipo de manera. Luego siguen su camino alegre, continuando con los mismos comportamientos de siempre y siendo cualquier cosa pero amables consigo mismos.

Afortunadamente, varias personas deciden que finalmente están listas para comenzar a amarse a sí mismas. Pero, ¿qué los preparó y por qué han esperado tanto para comenzar?

¿Qué hay de ti? ¿Estás listo para empezar a tratarte a ti mismo con amabilidad y aprender a amarte plenamente, de la forma que te mereces?

¿Dónde se encuentra actualmente en la escala de "amor propio / ser amable con usted mismo"? ¿Estás en la parte inferior, sin idea de lo que significa amarte a ti mismo, o trepando lentamente por la escala, preguntándote por qué te tomó tanto tiempo tratarte a ti mismo con amor y amabilidad?

10 cosas que estás haciendo porque finalmente estás empezando a amarte a ti mismo

Me hice la misma pregunta hace muchos años cuando finalmente consideré la opción de dejar de ser tan duro conmigo mismo y, en cambio, aprender a convertirme en mi mejor amigo.

La mejor respuesta que tengo es que me había coludido totalmente con el dolor de la creencia de que definitivamente había algo mal en mí y que no era digno de ser amado. Eso fue todo. Si alguien hubiera sugerido el amor propio, creo que se me habría pasado por la cabeza.

Quiero decir, ¿cómo podría siquiera considerar el amor propio dentro de ese paradigma doloroso? No pude.

Y me imagino que tú tampoco puedes, si todavía vives bajo ese hechizo de indignidad y falta de amor. Es doloroso, ¿no?

¿Has sufrido lo suficiente como para finalmente sentirte listo para probar el amor propio?

¿Aprender a amarte a ti mismo te suena como un idioma extranjero? Tal vez tengas una idea de lo que significa para los demás, pero ¿para ti ...?

¡Oh, cómo te ha tragado este gran malentendido de quién eres realmente y de qué eres digno! ¡Cómo has sido condicionado para aislarte de tu sabiduría interior, creyendo que los demás saben más que tú!

A menudo me tropiezo con una pared cuando hablo con la gente sobre la importancia de aprender a amarse a uno mismo, a menos que esta persona haya sufrido tanto que esté dispuesta a intentar una nueva forma. Ojalá el sufrimiento no fuera la única razón por la que detuvieras esta locura de tratarte a ti mismo como un ciudadano de segunda clase.

Sin embargo, si por casualidad estás parado contra esa pared que te bloquea el amor propio ahora, no importa cómo llegaste allí, y estás cansado de negarte la bondad de la vida, permíteme compartir algunas cosas que he aprendido desde que rompí. a través de esa pared yo mismo.

Aquí le mostramos cómo amarse a sí mismo por lo que realmente es y cómo tratarse con la amabilidad que se merece.

1. Hacer un voto.

El paso para aprender a amarse a sí mismo es hacerse una promesa.

En mi viaje de amor propio, tomé una posición clara y juré no volver a tratarme nunca de la manera en que lo había sido. Abracé un poder con el que había perdido contacto durante todos los dolorosos años de duda, odio y abnegación.

El dolor de esta tortura en curso me había agotado para finalmente darme cuenta de que ya no quería hacerme eso a mí mismo.

Finalmente, había tenido suficiente y quería algo más. Fue una decisión fuerte y, sin ella, es posible que todavía me haya encontrado en las trincheras.

2. Di "No" cuando caigas en viejos patrones.

Entonces, ahora que hice este voto, ¿cómo lo iba a hacer? Todo lo que tenía que seguir en este punto era que ya no quería hacerme esto, pero no sabía qué hacer en su lugar.

Mi determinación me dio la opción de decir "no" cada vez que me deslizaba hacia las trincheras embarradas, simplemente por defecto. Ese era el "cómo" por ahora: me niego a continuar, el mismo momento en que me encontré volviendo a entrar.

O, si tuve tanta suerte de captar el primer destello de la invitación familiar llamando a mi puerta, simplemente me niego a abrir.

3. Quédese con él.

Realmente comencé a sentirme cómo usar el poder de decir “no” a las sugerencias familiares para menospreciarme. Se sintió bien. Sin embargo, para ser honesto, probablemente caí en las trincheras más veces de las que me gustaría admitir. Era un patrón profundamente arraigado que no solo tomó el primer "no" como respuesta.

Sin embargo, mi determinación era fuerte y mi "no" se hacía más fuerte. Esto inició mi viaje fuera de las trincheras, sin tener idea de cuál sería mi próximo paso. No me importaba. Me di permiso para ejercer mi "no", tal vez más a menudo de lo necesario. Tenía que hacerlo. Solo tenía que usar esta nueva y poderosa arma contra los demonios que estaban acostumbrados a que dijera "sí" todo el tiempo.

4. Acepte el viaje.

Todo esto no sucedió de la noche a la mañana. Sin saber a dónde iba todo esto, aprendí qué pasos tomar y cuándo. Empecé a ver pasos, obstáculos, callejones sin salida, embaucadores, éxitos y fracasos. Vi puertas abrirse y cerrarse, y también vi puertas abrirse y abrirse aún más.

Presté atención y finalmente (después de muchos años) pude mostrar auténticamente a otros cómo amarse a sí mismos. Mi propio dolor y sufrimiento se convirtieron lentamente en la vocación de mi vida, algo que nunca hubiera imaginado cuando tomé mi primera posición hace muchos años.

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5. Deja ir la resistencia.

Hay ciertos comportamientos que mantienen una puerta cerrada cerrada, sin importar cuánto la empujes. El más grande es la resistencia: resistir las partes de ti mismo que odias, te disgustan y de las que te avergüenzas. Resistirte a ti mismo te mantiene encarcelado para siempre, y si quieres superar el muro, necesitarás una nueva estrategia.

¿Alguna vez ha tirado de una de esas trampas para dedos chinos, donde un dedo entra en cada extremo, y cuanto más fuerte tira, más apretado se pone? ¿Cuanto más intentas alejarte de él, más te sientes atrapado? Bueno, eso no es diferente de las emociones dolorosas de las que estás tratando de deshacerte. Cuanto más se resista a ellos, más atascado se sentirá.

6. Reconozca sus emociones.

Cuando surgen emociones dolorosas, practico "permitir". Permitir es lo contrario de resistir y, casualmente, parece ser lo que funciona para salir de la trampa autoimpuesta. Se siente contrario a la intuición, pero funciona. Tendrá que cambiar su tendencia familiar a alejarse de la incomodidad y, en cambio, estar abierto a apoyarse en ella y experimentarla.

Pruébelo primero como un experimento. Pon a prueba esta teoría. Descubra qué sucede cuando está dispuesto a avanzar hacia un sentimiento doloroso del que normalmente intenta deshacerse. Deje espacio para ello. Respire y descubra lo que sucede. Este es su experimento y es para que averigüe si el agarre se afloja o no.

Cuando dejas ir la resistencia y dejas espacio para lo que hayas resistido, liberas mucha energía. Esta energía estaba atrapada en la trampa cuando te alejaste de ella. Ahora, cuando te muevas hacia él con curiosidad, notarás que el sentimiento del que querías deshacerte queda expuesto. Es vulnerable y necesita su atención.

¿Serías capaz y estarías dispuesto a afrontarlo con la misma amabilidad con que lo harías con un niño o un animal asustado? Pruébelo y vea cómo responde este sentimiento. Puede que primero se confunda porque aún no está acostumbrado a su amabilidad. Imagina que le ofreces una mano cariñosa o un toque cariñoso para hacerle saber que estás aquí para ayudar.

Cuando esa parte se sienta lo suficientemente segura, lentamente le hará saber cómo se siente y por qué está molesto. Ésta es la energía liberada por la trampa de la resistencia. Ha estado esperando que lo escuches y te lo tomes en serio, y esta es tu oportunidad.

Aproveche esta oportunidad para volver a respirar suavemente hacia el área donde se ha quedado esta sensación.

Simplemente respire suavemente, como si quisiera saludarlo. Hágalo con una actitud afectuosa para asegurarse de que este sentimiento recién liberado permanezca abierto. Simplemente observe lo que cambia cuando lo aborda suavemente de esa manera con una actitud curiosa y afectuosa.

Se ha establecido la conexión. Ahora estás en una nueva relación con tu sentimiento previamente resistido. ¿Puedes sentir la diferencia?

Si necesita más tiempo, siga respirando amablemente en el área de su cuerpo y haga todo lo posible por ser cariñoso y curioso. El objetivo aquí es saber más sobre este dolor que quedó atrapado en la trampa. Esa parte tiene una historia que contar y necesita que la escuches.

Tal vez nadie haya escuchado jamás esa parte de ti, y mucho menos tú. Esta es tu oportunidad de escuchar profundamente y aprender sobre ti de una manera completamente nueva.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: La razón sutil pero obvia por la que todavía no te quieres a ti mismo.