Tengo pensamientos de matar

Probablemente debería mencionar antes de dar más explicaciones, en mi juventud yo era un chico muy tranquilo, me guardaba para mí mismo, también era un ratón de biblioteca, era muy plácido hasta que cumplí los quince o dieciséis años.

por alguna razón, a esta edad, se me rompieron las lágrimas.Tenía la cabeza muy caliente y solía meterme en peleas y problemas con personas que no debería tener, ahora mi amor por los libros nunca me abandonó, y terminé leyendo. adquirí habilidades que me convertirían en un luchador muy eficiente y, si alguna vez surgiera la necesidad, en un asesino.
Afortunadamente nunca he matado a nadie, solo me he metido en peleas y nunca he hospitalizado a nadie. Tuve alguna restricción.

Ahora, durante los últimos dos años, después de perder a mi amigo, he sido recto y estrecho Tengo un buen trabajo, estoy con una mujer hermosa y brillante durante los últimos cuatro años, todo está bien para mí, pero siempre he tenido mi temperamento pero me enorgullece decir que hasta hace poco he podido controlar mi enojo aunque siempre ha estado ahí, pero cada vez me cuesta más mantener la calma, no importa lo que haga no puedo calmarme parece que siempre estoy enojado, he intentado ejercicios de respiración todo lo que puedo hacer pero no tuve suerte.

Ahora fue hoy que experimenté una ola de ira y, de repente, se me vino a la cabeza un pensamiento. Reflexioné sobre un libro que leí en mi adolescencia y que describía una técnica de matar, me calmó instantáneamente, y he reflexioné sobre todo lo que sé sobre matar y parece haberme mantenido en calma, sin embargo, me preocupa que la gente normal no se calme con pensamientos tan horribles que incluso me enfermé en un momento, sé que no lastimaré a nadie porque mi los pensamientos no son de nadie en particular, pero me gustaría un consejo sobre si estos pensamientos son remotamente normales o no. Por favor ayuda.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

En la cultura estadounidense, es casi imposible evitar la violencia. La violencia se puede encontrar en programas de televisión, películas, libros y, por lo tanto, es inevitable. En su caso, sin embargo, sus pensamientos de violencia y asesinato van acompañados de ira. Experimentó una ola de ira que provocó pensamientos de matar. No es una respuesta saludable a la ira.

Nadie tiene derecho a dañar a otra persona, incluso cuando está enojada. La ira no justifica la violencia. Algunas personas pueden responder a la ira con violencia, pero de ninguna manera justifica su comportamiento. Es bueno que nunca hayas hecho daño a nadie. Es importante asegurarse de que nunca suceda.

Mi recomendación es ingresar a la consejería para aprender a lidiar con su enojo. Es preocupante que hayas pensado en matar en respuesta a la ira. Pensar en matar y el acto de matar son de hecho muy diferentes, pero sus pensamientos pueden indicar que su ira está creciendo. Ha intentado hacer ejercicios de respiración pero no funcionaron. Debe consultar a un profesional de la salud mental que se especialice en el manejo de la ira. Existen muchos enfoques para tratar la ira, incluida la terapia de grupo, la psicoterapia y la medicación. Por favor cuídate.