¿Le resulta difícil despertarse por la mañana? Prueba esta única cosa
Todas las mañanas, lo primero que hago, para ayudarme a despertarme (después de todo, son las 6:00 a.m.), paso un minuto más o menos estirándome.
Este no es un conjunto de estiramientos rigurosos o cuidadosamente diseñados, sino más bien el tipo de estiramientos inconexos que hicimos en mi educación física de séptimo grado. clase antes de correr vueltas alrededor del gimnasio.
Me toco los dedos de los pies, hago algunos estiramientos a horcajadas, giro de izquierda a derecha, etc.
No hago esto por ninguna razón con base científica (de hecho, por lo que leo, parece que este tipo de estiramiento no siempre es una buena idea), sino porque me ayuda a sentirme despierto y lleno de energía.
Este sencillo y sencillo hábito me hace sentir mucho más alerta y cómoda en mi cuerpo.
Presto especial atención a mi cuello, porque tengo un historial de tirones en los músculos del cuello. De hecho, pienso para mí mismo: "Despierta cuello! " mientras giro la cabeza de un lado a otro, luego muevo la cabeza hacia adelante y hacia atrás. Nuevamente, por razones muy poco científicas.
Un amigo me dijo que había escuchado (nota: alta probabilidad de leyenda urbana) que muchas personas tiran de los músculos como resultado de alcanzar repentinamente sus despertadores, que el movimiento brusco, al salir del sueño, era duro para los músculos.
Pensé en esto y me di cuenta de que cuando me dañaba un músculo del cuello, siempre pasaba por la mañana. Por ejemplo, mi peor episodio llegó cuando me tiré del cuello a primera hora, mientras llenaba mi hervidor eléctrico en el desayuno. Miré hacia el grifo y pude sentir el músculo riiiiiiiiiiiip.
Por supuesto, me di cuenta de que mi patrón de ver esta mañana podría ser solo un ejemplo de sesgo de confirmación, pero despertar mi cuello parecía una idea fácil que no vendría mal.
Sin embargo, estiro todo mi cuerpo para sentirme con más energía y lista para mi día. Cuando me salto el estiramiento, realmente noto la diferencia en mi experiencia física.
¿Tiene alguna estrategia que le ayude a sentirse despierto y con energía por la mañana? O para evitar la tensión del cuello.
Siempre encuentro mucho para leer y reflexionar en el blog de Seth Godin. Viajaré a muchas ciudades para el tour del libro de Happier at Home. Consulta el horario, ¡ven a un evento si puedes! ¡Y corra la voz! Todo escritor tiene pesadillas de Ninguno Asistir a un evento de libros, y para que no piense que esto es una preocupación vana, les ha sucedido a dos de mis amigos.
