Cambios de humor / Desmotivado / Muerto / Posesivo

Hola ... en el pasado, diría que alrededor de 2 años, de vez en cuando experimento cambios drásticos de humor que pueden hacerme sentir empoderado y ambicioso, o vacío y muerto. Sin embargo, no son espontáneos ... por lo general (el 90% o más de las veces) son causados ​​por mi paranoia y posesión de mi novio. Confío en él y nunca ha hecho nada para que yo sienta lo contrario; pero todavía siento que no puedo bajar la guardia. Por ejemplo, podría pasar de estar en un estado de éxtasis y estar en la cima del mundo y una chica podría hablar con él sobre la tarea o cómo contactarlo; cualquier cosa y automáticamente entraría en una rutina. Además de esto, siento que constantemente necesito que las personas cercanas a mí me presten atención, ¡pero odio ser el centro de atención! Me gusta estar solo la mayor parte del tiempo y prefiero que todos se mantengan alejados de mí, pero siento que necesito algún tipo de elogio de él, mi familia, mis amigos * cercanos *. Se está volviendo un poco difícil de manejar porque cuando entro en el estado mental "vacío" me siento desmotivado y termino descuidando el trabajo escolar, las tareas del hogar, las actividades, todo. Siento que no vale la pena lidiar con eso y esto solo me lleva más profundamente, ya que la falta de ética laboral hace que el futuro sea aún más difícil de enfrentar. Me preocupo constantemente por el futuro y estos cambios de humor están afectando mi vida. Solo quiero que me sirva de algo, un consejo sobre lo que podría ser de ayuda. Cualquier cosa. Incluso una nueva dieta o algo ... solo ... solo quiero salir de este agujero, pero siento que es imposible. Por favor, ayúdame . Te lo agradezco inmensamente ...

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Sería útil si pudieras hablar con un consejero. Él o ella podría ayudarlo a comprender por qué se siente de esa manera, pero lo más importante es cómo superar estos sentimientos. Los sentimientos nos suceden; no puede controlarlos, pero puede controlar cómo les responde. No siempre tienes que "ceder" a tus sentimientos. El hecho de que te sientas de una manera particular no significa que tus sentimientos sean precisos.

Recomendaría hablar con tus padres sobre la posibilidad de ver a un consejero. Con suerte, estarán dispuestos a ayudarlo a buscar ayuda.Si planeas ver a un consejero, comienza un diario para registrar tus sentimientos cotidianos. Podría ayudarles a usted y a su consejero a identificar patrones problemáticos en su pensamiento.

¿Hay amigos con los que pueda hablar cuando se sienta mal? ¿Qué pasa con ciertos miembros de la familia? Tener una sólida red de apoyo social puede ayudarlo en momentos difíciles. También puede probar los libros de trabajo de autoayuda. Pruebe su biblioteca local. Algunos de los mejores libros de trabajo de autoayuda están escritos por David Burns.

También recomendaría hablar con su consejero escolar sobre estos problemas. Él o ella puede brindarte asistencia inmediata y hablar con tus padres sobre la posibilidad de ver a un consejero. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle