Psicología en la red: 11 de marzo de 2017

¡Feliz sábado, queridos lectores!

Bueno, dependiendo de dónde vivas en el mundo, estarás "saltando hacia adelante" tarde esta noche (o temprano mañana, solo depende de cómo lo mires). Pronto, el sol comenzará a salir más temprano y a ponerse más tarde (lo cual es una gran noticia para muchas personas que enfrentan el tipo más común de trastorno afectivo estacional), pero antes de cosechar los beneficios de más luz solar, primero debemos adaptarnos a "perder" una hora de nuestro día.

Afortunadamente, "retroceder" y "saltar hacia adelante" nunca me ha afectado mucho; sin embargo, puede causar estragos en muchas personas, especialmente cuando se trata de dormir.

Si el horario de verano interfiere con su sueño, consulte Cómo el sueño se ve afectado por los cambios de horario de WebMD para obtener información sobre cómo se sentirá y algunos consejos sobre cómo ajustar mientras se reinicia el reloj interno.

Ahora, sigamos con las últimas noticias sobre salud mental. Esta semana echamos un vistazo a cómo vencer su miedo a hablar en público, por qué ciertos pacientes de salud mental eligen la terapia en lugar de la medicación, por qué el pensamiento positivo no siempre es tan bueno como parece, y más.

62 consejos para aplastar hablar en público: ¿Has oído hablar de la glosofobia? La glosofobia (a veces denominada ansiedad del habla) es, en pocas palabras, el miedo a hablar en público. La gente sufre de glosofobia por varias razones (tal vez hiciste una presentación en el trabajo y todos parecían aburridos, o tal vez se rieron de ti en tercer grado y nunca lo superaste), pero Sol Orwell, quien dice que hablar en público fue lo más aterrador lo hizo en 2016 (¡lo que logró 26 veces!) - ha compilado una lista de consejos que lo ayudarán a prepararse para un evento de oratoria para que pueda vencer ese miedo. Van desde comprender quién es usted para que pueda ser usted mismo hasta esperar, ser dueño y seguir adelante con las cosas que salen mal.

Personas que buscan ayuda de salud mental para elegir la terapia en lugar de la medicación: un análisis publicado por la Asociación Estadounidense de Psicología encontró que los pacientes de salud mental eran más propensos a rechazar, o no completar, el tratamiento de salud mental recomendado si fuera en forma de medicación en lugar de terapia. Cuando se trataba de rechazar la medicación, las personas con depresión y ansiedad social tenían el doble de probabilidades de hacerlo, mientras que las personas con trastorno de pánico tenían casi tres veces más probabilidades de hacerlo.

VA comenzará a ofrecer atención de salud mental a los veteranos con 'malos papeles': el secretario de Asuntos de Veteranos, David Shulkin, anunció que su departamento pronto comenzará a brindar servicios de atención de salud mental a los veteranos que tienen "despidos que no son honorables", un tema que los defensores de los veteranos han promovido años, indicando que un gran número de tropas que reciben bajas por “malos papeles” lo hacen por comportamiento errático o problemas de abuso de sustancias y que la negación de la atención de salud mental aumenta las posibilidades de suicidio. Shulkin le da crédito al representante de Colorado Mike Coffman por "cambiar [de] opinión" sobre el asunto.

El genio de las personas con discapacidades de aprendizaje y trastornos de salud mental: según la psiquiatra, psicoanalista y autora de éxitos de ventas, la Dra. Gail Saltz, la cantidad de personas con discapacidades de aprendizaje y trastornos de salud mental que han exhibido habilidades extraordinariamente geniales en ciertas áreas no es una coincidencia. En su libro El poder de lo diferente: el vínculo entre desorden y genio, Saltz explica que las personas que tienen las diferencias cerebrales que causan ciertos trastornos de aprendizaje y de salud mental (como dislexia y depresión) pueden aprovechar más creatividad, habilidades artísticas, empatía y habilidades de visualización, debido a esas mismas diferencias cerebrales. (NOTA DEL EDITOR: Psych Central no está afiliado ni gana dinero con El poder de lo diferente: el vínculo entre desorden y genio.)

El "pensamiento positivo" ha convertido la felicidad en un deber y una carga, dice un psicólogo danés: Está bien no estar bien; de hecho, aceptar el hecho de que a veces NO estás bien (no estás bien, las cosas no van bien, no quieres sonreír) podría ser mejor para tu salud mental y emocional. Dice Svend Brinkmann, profesor de psicología en la Universidad de Aalborg en Dinamarca, “Creo que nuestros pensamientos y emociones deben reflejar el mundo. Cuando sucede algo malo, se nos debe permitir tener pensamientos y sentimientos negativos al respecto porque así es como entendemos el mundo ".

Esto podría explicar por qué las personas con TOC no pueden superar sus impulsos: según los investigadores, un nuevo estudio que involucró a 78 personas y un escáner de resonancia magnética funcional (fMRI) y descargas eléctricas leves asociadas con caras verdes y rojas (solo ¡Tengo que leerlo!) podría explicar por qué las personas con trastorno obsesivo compulsivo (TOC) tienen problemas para superar sus rituales; sus cerebros pueden encontrar extremadamente difícil "desaprender las asociaciones negativas".