Por qué la preocupación no es más que un sueño sombrío
Imagine el siguiente escenario: su ser querido, que casi siempre llega a tiempo, llega media hora tarde. Intentas llamar, pero va al correo de voz. ¿Cuál es tu pensamiento inicial? Si imagina automáticamente un desastre y entra en pánico, es posible que no esté viviendo el tipo de vida que se merece: una de optimismo, paz y satisfacción.
La preocupación es esencialmente soñar despierto negativo. Es pura imaginación. Entonces, mientras que soñar despiertos nos hace sentir bien al imaginar escenarios positivos, la preocupación es imaginar escenarios terribles y permitirnos tener una idea de cómo se sentiría esa experiencia si se hiciera realidad. Tomamos una pista (en este caso, un ser querido llega tarde) y avanzamos rápidamente hasta nuestro peor miedo imaginado, en lugar de simplemente asumir que él o ella llega tarde por una miríada de otras razones benignas.
¿Por qué hacemos esto? Quizás creemos que de alguna manera nos preparará para lo peor y nos protegerá del impacto. Si hubiera un tigre en la habitación, por ejemplo, mantendríamos nuestros ojos en él, observando cada uno de sus movimientos; ciertamente no nos sentaríamos a leer un libro en su presencia. Cuando nos preocupamos, la catástrofe que tememos es como ese tigre. Tenemos miedo de apartar la vista de él, por si acaso decide atacar.
En realidad, sin embargo, la preocupación no nos prepara ni nos protege del desastre. Simplemente drena nuestros niveles de energía y roba nuestra alegría.Si cada vez que nuestro ser querido llega tarde, pasamos por la tortura de un escenario de accidente automovilístico, de ninguna manera estamos preparándonos o protegiéndonos de que realmente suceda. E incluso si nuestro ser querido sufriera un accidente automovilístico un día, ¿cómo habría ayudado la preocupación en la situación? El hecho de que hubiéramos imaginado el escenario cientos de veces no lo haría más fácil.
Corrie ten Boom, una asombrosa mujer holandesa que se enfrentó a las horribles atrocidades del Holocausto y la Segunda Guerra Mundial para ayudar a salvar a casi 800 judíos, dijo que "la preocupación no vacía el mañana de la tristeza, vacía el hoy de las fuerzas". De hecho, si hubiera pasado sus días con una preocupación catastrófica, lo más probable es que la hubiera dejado paralizada emocionalmente e incapaz de ayudar a tanta gente.
Entonces, la próxima vez que sienta la tentación de preocuparse, intente imaginar el mejor escenario en lugar del peor. Si su ser querido llega tarde, imagine que verá aparecer su nombre en su teléfono en los próximos minutos. Imagina el alivio que sentirás cuando eso suceda. Respire profundamente y sienta cómo se relaja su cuerpo. Asume lo mejor.
Sí, a veces suceden cosas malas, pero son la excepción, no la norma. No se haga sufrir innecesariamente por escenarios imaginados. Que hoy sea un día sin preocupaciones.
