Podcast: Cómo controlar la ansiedad social antes de que te controle

La ansiedad social es más común de lo que la mayoría de nosotros creemos. Alrededor del 80% de nosotros lo hemos experimentado en algún momento de nuestras vidas. En este episodio, la Dra. Ellen Hendriksen comparte sus conocimientos sobre la ansiedad social, incluida la forma en que la experimentan diferentes tipos de personas y cómo podemos reducir su impacto en nosotros. Explica acerca de los comportamientos de seguridad y cómo pueden funcionar en nuestra contra para superar la ansiedad, y también aborda comportamientos de ansiedad específicos, como evitar el contacto visual. Como ella explica, un poco de ansiedad social no es motivo de preocupación. Es cuando la ansiedad social hace que evitemos ciertas situaciones o interacciones que debemos preocuparnos.

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Aspectos destacados del programa de ansiedad social:

"'Timidez' es solo una forma coloquial de decir 'ansiedad social'". ~ Dra. Ellen Hendriksen

[1:37] ¿Cuál es la diferencia entre ansiedad social y timidez?

[4:15] Ansiedad social con introvertidos y extrovertidos.

[5:58] Las dos mentiras de la ansiedad social.

[9:49] ¿Cómo disminuimos el impacto de la ansiedad social?

[15:23] Escribiendo el libro sobre ansiedad social.

[21:29] Mirando la ansiedad social a los ojos.

[26:32] ¿Qué son los comportamientos de seguridad?

Acerca de nuestro invitado

La Dra. Ellen Hendriksen es psicóloga clínica en la facultad del Centro de Ansiedad y Trastornos Relacionados (CARD) de la Universidad de Boston y autora deCómo ser tú mismo: calla a tu crítico interior y supera la ansiedad social. Ella se auto revela que vive con ansiedad social. Su podcast, Savvy Psychologist, tiene un promedio de 20.000 descargas por episodio. El enfoque de juicio cero con base científica de Ellen aparece regularmente enPsicología Hoy, Científico americanoy El Huffington Post. Ellen obtuvo su Ph.D. en UCLA y completó su formación en la Escuela de Medicina de Harvard. Vive en el área de Boston con su familia.

Siga a Ellen en Facebook y Twitter.

Acerca de los presentadores de podcasts del programa Psych Central

Gabe Howard es un escritor y orador galardonado que vive con trastornos bipolares y de ansiedad. Además de presentar The Psych Central Show, Gabe es editor asociado de .com. También dirige una comunidad de Facebook en línea, The Positive Depression / Bipolar Happy Place, y lo invita a unirse. Para trabajar con Gabe, visite su sitio web, gabehoward.com.

Vincent M. Wales es un ex consejero de prevención del suicidio que vive con un trastorno depresivo persistente. Además de ser coanfitrión de The Psych Central Show, Vincent es el autor de varias novelas premiadas y el creador del héroe disfrazado Dynamistress. Visite sus sitios web en www.vincentmwales.com y www.dynamistress.com.

Este artículo presenta enlaces de afiliados a Amazon.com, donde se paga una pequeña comisión a Psych Central si se compra un libro. ¡Gracias por su apoyo a Psych Central!