La vida impulsada por la ansiedad
Rara vez intentan algo nuevo, se apegan a lo que ya serían buenos y se esfuerzan por evitar cualquier cosa que pueda salir mal (que es la mayoría de las actividades de la vida). Esta actitud rara vez es consciente o hablada, pero se manifiesta al decir cosas como:
- "Eso sería demasiado".
- "Definitivamente no podría agregar más a mi plato en este momento".
- "Necesito mi tiempo de inactividad para funcionar".
- "No tengo suficiente tiempo".
- "Simplemente no soy ese tipo de persona".
Suelen ser respuestas a una variedad de ideas o posibilidades para mejorar la vida: hacer un viaje a un lugar nuevo o lejano; volver a la escuela; probar un nuevo pasatiempo; unirse a un grupo o club; organizar o asistir a un evento social; aprender una nueva habilidad; conocer gente nueva o entrar en la escena de las citas; o mejorar la dieta y el ejercicio, solo por nombrar algunos.
Aunque las personas que hablan de esta manera no se identifican abiertamente como ansiosas, eso es lo que son. Organizan sus vidas de manera muy rutinaria y rígida, con muy poco espacio para la espontaneidad o nuevas actividades. Temen cualquier cosa nueva o diferente y, sobre todo, cualquier actividad en la que no se garantiza que tengan éxito.
Estas personas están desempleadas o subempleadas, y nunca parecen estar haciendo mucho con los observadores externos, aunque se sienten y dicen que están muy ocupadas. A menudo sienten, de forma vaga o apremiante, que sus vidas no son satisfactorias o satisfactorias, pero rechazan cualquier cambio posible. Suelen utilizar las siguientes excusas:
- "No puedo trabajar, ¿cuándo iría a las citas con el médico?"
- "Me mareo si no como tanto como quiero".
- "No puedo hacer ejercicio debido a mi espalda".
- "No puedo funcionar si no duermo mis ocho horas".
- "No me llevo bien con la mayoría de la gente".
- "Las citas por Internet dan miedo".
- "Hace demasiado frío (o calor) para eso".
- "Simplemente no soy un (corredor, ciclista, nadador, bailarín, bar, fiestero, lector, estudiante)".
Las personas que crecen en hogares con ansiedad a menudo actúan de esta manera. En secreto, aunque a menudo inconscientemente, están paralizados por el miedo cuando se enfrentan a nuevas ideas. No pueden o no quieren identificar esto como ansiedad. Por lo tanto, no ven esta cosmovisión como algo que pueda cambiarse.
Lo sé, porque crecí así y era igual. Pero, con pocas excepciones, cada vez que me he esforzado por probar algo nuevo, me alegro de haberlo hecho. (¡Incluso unas vacaciones horribles me llevaron a aparecer en el Huffington Post! Sin embargo, todavía no vale la pena).
Si a menudo se pregunta por qué otras personas parecen hacer mucho más que usted, o por qué sus seres queridos se sienten frustrados por su incapacidad para probar cosas nuevas o aceptar sugerencias, esta publicación es para usted. Solo tienes una vida para vivir y muchas personas terminan arrepintiéndose de no haber probado cosas nuevas y se apegan solo a lo que es seguro. Aquí hay algunos mantras nuevos que puede intentar usar para reemplazar los antiguos.
"¿Que es lo peor que puede pasar?"
Muy pocas acciones en la vida son irreparables o inmutables. Y muy pocas cosas realmente te matan instantáneamente.
"¿Qué puedo ganar con esto?" en lugar de "¿qué podría perder con esto?"
Este cambio de perspectiva se denomina tener una orientación de acercamiento a la vida versus una orientación de evitación.
"¿Cómo podría intentar esto hacer mi vida más interesante?"
Tal vez no pueda ver algo concreto que se pueda ganar. Quizás dudes que realmente aprendas a hablar bien español si tomas una clase de español. ¿Ir a la clase, conocer a la gente, escuchar al profesor hablar, incluso leer el libro asignado, no haría tu vida un poco más interesante? El cerebro prospera con la novedad y los desafíos. No mates tu cerebro con una rutina aburrida.
"¿Intentar esto haría feliz a alguno de mis seres queridos?"
Puede que no te guste correr. Pero, ¿su hija estaría encantada si usted entrenara para un 5K para poder unirse a ella en su pasatiempo? ¿Su esposa estaría agradecida si planeara algunas lecciones de baile de salón para su próxima cita en lugar de la misma cena y una película? ¿Se alegraría tu hermana si decidieras que cuidarías de sus hijos una vez a la semana en lugar de usar ese tiempo para descomprimir?
Recuerde, cuando está en su lecho de muerte, nadie recuerda todo su tiempo de inactividad. Recuerdan las cosas que intentaron, las relaciones que persiguieron, los riesgos que tomaron y la vida que realmente vivieron.
