Comunicación de relaciones: ¿Deberías hablar o callarte?

¿Realmente necesitas decirle TODO lo que piensas?

La mayoría de la gente cree que es el ruido externo de nuestras líneas de tiempo de las redes sociales, las notificaciones telefónicas y las infinitas formas de entretenimiento a nuestro alcance lo que se interpone entre nuestras relaciones. La verdad es que es el ruido en nuestra cabeza el que está causando más daño.

Según un estudio de la National Science Foundation, la persona promedio tiene alrededor de 50,000 pensamientos por día. Esa es una carga abrumadora de pensamientos para una sola persona.

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los real Los problemas surgen cuando sientes la necesidad de vocalizar todos estos pensamientos a tu pareja para que te "entienda", tu forma de pensar y tu forma de sentir. En particular, queremos compartir nuestros pensamientos cuando nos sentimos inseguros, vulnerables y negativos.

Sus sentimientos, emociones, dudas y miedos son solo suyos para manejar, y no debe depender de la persona que ama para resolver o analizar estos pensamientos. para tú. Es hora de dejar de vocalizarlos a tu pareja y aprender cuándo es el momento adecuado para cerrar arriba o hasta hablar arriba.

Cuándo es el momento de CERRAR:

Lo primero que debes preguntarte es, ¿son mis pensamientos hechos o sentimientos? Cuando respondes a esa pregunta con mucho "yo sensación esto "o" yo pensar esto "o" soy asumiendo eso ", es hora de que dé un paso atrás para gestionar y reflexionar sobre esos problemas por su cuenta.

¿Por qué te sientes así? ¿Qué te lleva a estos pensamientos? ¿Podría ser el resultado de sus propias inseguridades o indecisión?

Si tiene dudas o temores recurrentes, depende de usted superarlo. No tiene sentido hacer que la persona que amas se sienta insegura o dudosa contigo; en cambio, solo generará estrés en tu relación. Deja de hablar con él sobre esos pensamientos hasta que entiendas mejor lo que quieres que logre esa conversación.

Cuándo es el momento de HABLAR:

Si ha pensado en lo que le molesta por su cuenta y se da cuenta de que sus pensamientos son provocados por hechos fríos y duros o por la necesidad de una resolución, entonces es hora de hablar.

Cuando un comportamiento particular de él es lo que le molesta, hable con su pareja al respecto y trabajen juntos para resolver ese problema. También debe encontrar una manera de manejarlo si (cuando) vuelva a suceder.

Pero asegúrese de ceñirse a los hechos, evite traer sus sentimientos o emociones a la situación, ya que pueden escalar el problema a algo que ambos no pueden manejar. Hable cuando haya algo que resolver y cuando esté listo para concentrarse en el solución para hacerlo mejor.

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Una vez que hayas dicho tu pieza, es hora de callarte y escuchar a tu pareja. En lugar de interrumpir, juzgar o criticar, simplemente quédese callado y escuche lo que tienen que decir.

Saque a su pareja de su propia montaña rusa emocional y asuma la responsabilidad de resolver sus propios pensamientos y sentimientos. Cuando lo haga, creará una relación estable, equilibrada y más feliz.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Por qué aprender a CALLAR puede hacer que su relación sea mucho mejor.