6 actividades de verano para estimular tu espíritu
Aquí hay actividades veraniegas que pueden reavivar la inocencia y el disfrute:
1. Visite el agua. Este artículo reciente analiza la naturaleza curativa del océano. Sin embargo, si no tiene fácil acceso a la costa, las piscinas también brindan beneficios psicológicos. “La natación provoca una respuesta natural y positiva al estar en el agua”, según un artículo de livestrong.com. "Nadar con otras personas en una piscina pública fomenta el espíritu comunitario y ofrece la oportunidad de conocer nuevos amigos".
Therese J. Borchard señala que la natación puede tener un impacto poderoso en nuestra salud mental en un artículo de Psych Central. "Nadar, para mí, parece eliminar el mal humor de manera más eficiente que incluso correr", dijo.
Borchard hace referencia a un artículo en Nadador revista, que transmite cómo la natación puede combatir la depresión. Las endorfinas se liberan a través de duros entrenamientos de natación y la natación puede incluso convertir la “angustia flotante” en relajación muscular, lo que frustra un exceso de hormonas del estrés.
“Creo absolutamente que la natación puede servir como una especie de medicina”, dijo Moby Coquillard, psicoterapeuta y nadador. "Para mí, representa un potente complemento de los medicamentos antidepresivos y, para algunos pacientes, es algo que puede tomar en lugar de pastillas".
2. Flotar. Recientemente estuve en una piscina, permitiendo que el agua azul pasara a mi alrededor y a través de mí. Floté sobre mi espalda, mientras creaba pequeñas ondas con mis manos, deseando que cualquier tensión en mi cuerpo desapareciera. Flotar en el agua puede hacer maravillas para lograr un estado mental tranquilo.
3. Ir a recoger bayas. Junio marca oficialmente el inicio de la temporada de bayas. Las fresas, los arándanos, las frambuesas, las cerezas y las moras están en su punto más maduro durante estos calurosos meses de verano. En lugar de comprarlos en su tienda local, ¿por qué no reservar un día para recogerlos usted mismo? Deléitese con los exuberantes campos verdes de la granja mientras elige las mejores bayas para un refrigerio refrescante o un sabroso pastel. Mmm
4. Deléitese con los mariscos. ¿Estás buscando expandir tu paladar este verano y cenar en un lugar nuevo? Puede experimentar con mariscos (el lugar no tiene que ser muy caro, incluso una "choza" sería suficiente) y disfrutar de rollos de langosta con bondad mantecosa, camarones, mejillones, vieiras, almejas, y si se siente realmente aventurero , ostras. Para mí, el marisco suele significar la temporada de verano, y hay una variedad interesante en cómo se prepara el pescado.
5. Asiste a una feria callejera o carnaval. Tiendo a romantizar las ferias callejeras y los carnavales. Quizás encarnan un ambiente juvenil e inocente, dirigido a aquellos que simplemente desean divertirse. Las parejas de adolescentes se dan la mano; bandas tocan música al margen, los camiones de comida ofrecen pasteles de embudo, oreos fritos, sándwiches de gyro y brochetas de carne; los puestos contienen baratijas y joyas; juegos extravagantes ofrecen animales de peluche como premios; y las atracciones brindan entretenimiento clásico. (Normalmente anhelo la noria).
6. Compre en un mercado de agricultores. Según localharvest.org, los mercados de agricultores son una de las “formas más antiguas de marketing directo por parte de los pequeños agricultores. Desde los tradicionales Andes peruanos hasta los mercados callejeros únicos en Asia, los productores de todo el mundo se reúnen semanalmente para vender sus productos directamente al público. En la última década, se han convertido en el método de marketing favorito de muchos agricultores en todo Estados Unidos y en un ritual semanal para muchos compradores ".
Me encanta explorar estos mercados, comerme con los ojos productos frescos, frutas, queso (normalmente me quedo cerca de la estación de muestras), lavanda y otras delicias.
Así que tome ese protector solar y aproveche la temporada de verano; las actividades antes mencionadas pueden mejorar su ánimo.
