Lo mejor de nuestros blogs: 10 de julio de 2015
Durante el siguiente minuto, no pienses en un oso blanco.
Difícil, ¿no?
En estoPerspectivas en el bordePodcast de sonidos reales, La Dra. Kristin Neff habla sobre "El experimento mental del oso blanco". En él, a un grupo de participantes se les dijo que no pensaran en un oso blanco y al otro grupo se les dijo que pensaran tanto como pudieran en un oso blanco. ¿Adivina qué grupo no pudo dejar de pensar en eso después?
La supresión emocional puede fortalecer y alargar su dominio sobre nosotros. Mientras que el Dr. Neff dice: "Mientras que cuando los dejamos ir, no nos resistimos y no los contenemos, y ellos son libres de disiparse por sí mismos".
¿Cuántas cosas estás intentando evitar actualmente? Tal vez no se trate de abordar todos sus problemas a la vez, sino de guardarlos en un estante hasta que esté listo para resolverlos.
Solo por hoy, observe todas las cosas que necesitan su atención. ¿Cuáles tiene la energía, los recursos y la capacidad para administrar en este momento? ¿Cuáles son menos urgentes y se pueden poner en un estante para tratarlos otro día?
Deje que nuestras publicaciones principales lo ayuden a diferenciar entre los problemas que requieren atención inmediata y los que se pueden dejar de lado para mañana.
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