Los ladrones robaron la tranquilidad

Cuando era muy joven nos robaron mientras yo, mis padres y mi hermano estábamos en la casa por la noche. Después de este evento tuve una gran dificultad para dormir y me sentí muy ansioso por estar solo en casa y dormir solo en una habitación. Incluso estaba demasiado asustado para ir a la habitación de mis padres para consolarme. A menudo tengo que irme a dormir con la televisión encendida.

Recibí asesoramiento para esto durante aproximadamente 6 meses después de que sucedió, pero no lo encontré muy beneficioso. 8/9 años después, todavía tengo mucho miedo de quedarme solo en casa y desde entonces nos hemos mudado. Creo que escucho ruidos afuera cuando a menudo probablemente no los haya. Todavía tengo problemas para dormir y a menudo tengo pesadillas de personas extrañas en la casa. Soy muy cauteloso con las personas extrañas cuando estoy en público y soy una persona muy tímida. Estoy nervioso cuando estoy solo y trato de hacer todo en compañía. A menudo, cuando estoy en casa por la noche, tengo miedo de mirar por la ventana en caso de que haya alguien allí. Me aseguro de que todas las puertas estén cerradas cuando sea posible. Soy mucho más feliz de día que de noche.

Además, cuando escucho a la gente hablar de experiencias de robos o cosas malas que suceden con extraños, siento que mi corazón late con fuerza y ​​no puedo controlar el miedo y los sentimientos simplemente no abandonan mi oído, ¡así que realmente me pongo nervioso!

No creo que el problema sea terrible y que necesariamente haya que hacer algo. Pero siento que poco a poco me estoy poniendo más nervioso y me pregunto si hay algo que pueda hacer para ayudar con esto. ¡Sería bueno ser más independiente y tener menos miedo! También me encuentro muy dependiente de mi novio y no puedo soportar estar soltera. Gracias

Respondido por la Dra. Marie Hartwell-Walker el 2018-05-8

A.

Estoy en desacuerdo. Creo que este es un problema terrible. No debe resignarse a vivir una vida con miedo. Tienes todo el derecho a estar furioso con los ladrones que te robaron la tranquilidad. Tienes todo el derecho a querer una vida que no esté dominada por los recuerdos de un evento traumático que sucedió hace casi una década.

Sé que la terapia en ese momento no fue útil. Pero, por favor, no descarte la terapia. Podría ser que usted y el terapeuta no encajaran bien o que su yo de niña pequeña no pudo aprovechar al máximo el tratamiento. Busque un terapeuta que se especialice en trastornos de ansiedad y estrés postraumático. Un terapeuta puede ayudarlo a aceptar lo sucedido y aprender nuevas formas de fortalecer su capacidad para enfrentar los desafíos de la vida.

También te sugiero que eches un vistazo al libro de David Burns, "Feeling Good". Habla sobre formas de manejar la ansiedad abrumadora en parte del libro.

Te deseo lo mejor
Cr. Marie