No creo que haya nada malo conmigo

No estoy tratando de llamar la atención. No quiero que me etiqueten con depresión o algún otro trastorno mental. Solía ​​estar triste, es algo con lo que he lidiado desde el quinto grado cuando nos mudamos aquí. Luego mi papá murió cuando yo estaba en séptimo grado y eso empeoró las cosas. Siempre estaba cuestionando mi existencia y tenía pensamientos suicidas. En noveno grado siempre tuve estos altibajos. Momentos en los que estaría tranquilo un minuto y furioso al siguiente. Lloré mucho. Comencé a cortarme recientemente y me ha ayudado mucho. Ya no tengo pensamientos suicidas y no me enojo con todos, pero sé que cortarme no es la mejor manera de sobrellevar la situación. Todo lo que realmente quiero es que me dejen solo, quiero estar lejos de la gente y no preocuparme por nada. Ojalá pudiera estar solo y poder hacer lo que quiero sin que la gente me regañe por ello. ¿Por qué es tan importante? No estoy lastimando a nadie más que a mí mismo.

Respondido por Holly Counts, Psy.D. el 2018-05-8

A.

R: Me alegra que haya escrito con su pregunta. Parece que ha pasado por muchas cosas difíciles en su vida y ha encontrado la manera de obtener algo de alivio. Cortarse a sí mismo también puede darle una sensación de control cuando parece que no tiene control de mucho más. Me alegro de que ya no te sientas enfadado y con tendencias suicidas, pero sí, estoy de acuerdo en que cortarse no es la mejor forma de afrontar la situación.

Hay muchas otras habilidades de afrontamiento que podría aprender y que no le causarían daño. ¿Ha considerado la terapia? Si no es así, espero que lo pruebes. Es un lugar seguro y confidencial para derramar su corazón sin el riesgo de que nadie sepa cómo se siente. Además de ofrecer un apoyo imparcial, los terapeutas también pueden enseñar numerosas habilidades de afrontamiento que podría utilizar en lugar de hacerse daño a sí mismo.

Hay otras cosas que podría intentar para ayudarlo a manejar sus sentimientos de tristeza y enojo también. Puede intentar hacer ejercicio, meditación, yoga, llevar un diario o conseguir algunos libros de autoayuda de la biblioteca. El alivio que obtiene de estas cosas puede que no sea tan "inmediato", pero los efectos durarán más y serán más saludables para usted a largo plazo.

También me gustaría hacerle saber que he trabajado con muchos adultos que desearían haber encontrado otras formas de afrontar la situación cuando eran más jóvenes debido a las cicatrices en su cuerpo ahora. Es un remedio rápido, pero los efectos son permanentes. Espero que le dé una oportunidad a estas otras sugerencias y, por favor, hable con un adulto de confianza o llame a la línea directa de suicidio si se siente suicida nuevamente. Aguanta, se pone mejor.

Todo lo mejor,

Dr. Holly Counts