¿Deprimido o exagerado?

Creo que puedo estar deprimido, pero tengo problemas para pedir ayuda a otras personas. Desde hace casi un año, me preocupa que pueda estar deprimido.

En junio de 2008, me sentía particularmente triste, solo y desesperanzado, emociones que estaba acostumbrado a sentir con cierta regularidad. Pero esa noche recuerdo haber correlacionado finalmente la palabra "deprimido" como descriptor de la combinación de sentimientos. Fue la primera vez que pensé en la depresión como algo que me podía pasar.

Entonces, no sabía mucho sobre la depresión, excepto que me parecía una enfermedad grave. Algo que le pasó a personas con problemas mayores que los míos. Estaba absolutamente aterrorizado con la perspectiva de estar deprimido y busqué síntomas en línea esa noche.

Lo que encontré fue que muchos de los síntomas de la depresión eran cosas que experimenté varias veces, algunas de forma regular. Entonces me preocupé por clasificarme a mí mismo como deprimido, nuevamente por la connotación enormemente negativa y poderosa que tiene conmigo.

Desde entonces, he continuado como lo hice antes de considerar la depresión; manteniendo todo inmensamente secreto y sin decírselo a nadie. Solo lloro cuando estoy solo y no le he contado a nadie mi confusión interior. Esta, para mí, no era solo la ruta más simple, sino una que daría tiempo para que pasaran estos sentimientos pesados ​​si, como esperaba y temía, no fueran nada.

En estos últimos 10 meses, he sido muy consciente de cada vez que lloro y siento mis pensamientos desesperados. La mayoría de ellos se desencadenan en espiral debido a mi baja autoestima y mis sentimientos de soledad. Otro desencadenante enorme es mi miedo agudo a mi propia muerte; posiblemente thanatofobia. Debido a esto, no soy en lo más mínimo un suicida, pero la certeza absoluta de mi muerte me pesa mucho. En perspectiva de mi inevitable muerte, las cosas parecen muy intrascendentes; cosas que otros estudiantes de mi edad consideran increíblemente importantes: informes, tareas, calificaciones, universidades, carreras. Esto hace que me sienta tan desmotivado y desesperado, que realmente deseo que algunos días pueda simplemente acostarme en la cama y nunca tener que lidiar con el mundo.

La razón por la que nunca actúo según estos deseos desesperados es que el secreto es de suma importancia para mí. No sé exactamente por qué, pero para mí, que alguien descubra mi lucha interior es simplemente aterrador. Así que mantengo una conducta relativamente neutral frente a la gente, sin importar lo que esté sintiendo. Me levanto todos los días, voy a la escuela, apenas puedo sacar buenas notas y trato con mi familia. Es solo cuando estoy solo por la noche, ya sea en la ducha o en la cama, que a veces simplemente me dejo ir y lloro tanto por lo que parece ser todo y nada.

Debido a esta afinidad natural por el secreto, mis padres y yo nunca hemos tenido conversaciones profundas sobre mis sentimientos. Si hablábamos de mi futuro, era de mi posible éxito, no de cómo me sentía al respecto. Si habláramos de mi ex novio, mentiría y actuaría con calma y serenidad, a pesar de que me sentía absolutamente indeseada cuando rompió conmigo. He considerado seriamente acercarme a ellos y simplemente contarles los secretos más oscuros de mi corazón, pero cuando lo hago, me quedo tan congelado de miedo y de "qué pasaría si ..." que nunca lo hago.

Tengo mucho miedo de que rechacen lo que tengo que decir como el resultado de ser una adolescente débil, demasiado emocional y típica. Me preocupa que el hecho de que no sea un suicida hará que lo que me pasa les parezca mucho menos sustancial. No solo tengo miedo por el hecho de que simplemente me despidan, sino que también me preocupa que puedan tener razón.

Con todo, tengo dos preguntas. Uno, por lo que puede decir, ¿parece mi angustia emocional ser causada por la depresión o mis reacciones exageradas a los hechos de la vida?

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2019-05-30

A.

Cuando estaba leyendo su pregunta, me sentí desanimado por la cantidad de tristeza que está experimentando. Siempre es difícil leer las cartas de personas que sufren tanto. Si bien siempre es difícil ofrecer a alguien un diagnóstico "oficial" a través de Internet, usted ha proporcionado suficiente información en su carta para que yo sepa que probablemente esté experimentando depresión. Tu tristeza parece muy genuina.

Es importante que comprenda algunas cosas sobre la depresión. La depresión no es el resultado de la debilidad. Las personas se deprimen por varias razones, ninguna de las cuales es el resultado de que las personas sean demasiado débiles para manejar sus propios problemas. La depresión no es algo que las personas se provoquen o provoquen a propósito. Desafortunadamente, sigue existiendo un estigma asociado con la depresión.

La segunda cosa que es importante comprender sobre la depresión es que es muy tratable. Con el terapeuta adecuado, podría recuperarse absolutamente de la depresión. Por eso es tan importante que no sigas manteniendo esto en secreto. En su carta, dijo que cree que sus padres pueden pensar mal de usted si se enteran de su depresión. Si pudiera trabajar contigo en persona, examinaría la evidencia que tienes para demostrar que tus padres pensarían estas cosas negativas sobre ti. Sospecho que en realidad no tiene pruebas para probar esto y que gran parte de lo que siente está relacionado con el miedo y con sus propias ideas sobre la depresión. Es muy probable que si les dijeras a tus padres estarían dispuestos a conseguir tu ayuda. Probablemente no pensarán negativamente de ti ni te considerarán débil o creerán que estás exagerando. Si les muestra la carta que me escribió, es posible que vean fácilmente que no está simplemente "pasando por una fase".

Creo que debes ser valiente, hacer frente a tus miedos y decirles a tus padres cómo te sientes. Una forma fácil de hacerlo sería mostrarles la carta que escribió y mi respuesta. Probablemente su carta diga todo lo que necesita decir sobre cómo se ha sentido.

Para responder a sus preguntas directamente, no creo que esté exagerando. En segundo lugar, no creo en absoluto que debas seguir ocultándote esto a tus padres. Como mencioné anteriormente, la depresión es muy tratable, pero requiere que esté abierto acerca de cómo se siente para poder comenzar el tratamiento. Lo último que quieres es mantener esto en secreto. Si se guarda esto para usted, corre el riesgo de permitir que la depresión empeore. Espero que consideres decirles la verdad a tus padres. Gracias y hágame saber cómo le va en el futuro.

Este artículo ha sido actualizado de la versión original, que se publicó originalmente aquí el 4 de mayo de 2009.