Una visita al hospital me recuerda lo feliz que soy de estar saludable
Las investigaciones muestran que las personas que cultivan la gratitud obtienen un impulso en la felicidad y el optimismo, se sienten más conectadas con otras personas, son más queridas y tienen más amigos, y es más probable que ayuden a otros. Incluso duermen mejor y tienen menos dolores de cabeza.
Sin embargo, lo encuentro ...desafiantepara cultivar un estado de ánimo agradecido.
Me resulta demasiado fácil no apreciar todas las cosas por las que me siento agradecido, desde cosas básicas y generalizadas como la electricidad y los ascensores, hasta aspectos personales de mi vida, como el hecho de que puedo colaborar con mi hermana en nuestro podcast, a pequeñas alegrías pasajeras como algo gracioso que hizo mi perro. Me preocupan los pequeños agravios y las pequeñas molestias, y olvido la felicidad que ya tengo.
¿Una cosa por la que me olvido de estar agradecido? Mi salud. Para muchos de nosotros, la salud, como el dinero, contribuye a la felicidad principalmente en forma negativa; la falta de ella trae mucha más infelicidad que poseerla trae felicidad. Es muy fácil dar por sentado el dinero o la salud, hasta que se acaba.
Ayer mi esposo tuvo una operación en la rodilla. Una cirugía menor, algo que ha hecho mucha gente, sin riesgos, un procedimiento muy común, no tomó mucho tiempo. Pero vaya, la experiencia de poner un pie en un hospital me hizo sentir ferviente, apasionada y explosivamente agradecida por mi salud.
Por supuesto, también estaba agradecida por el buen hospital, el seguro, los médicos y enfermeras, el alivio del dolor que tuvo mi esposo, su recuperación sin complicaciones. Así que también estaba muy agradecido por todo eso.
Pero, sobre todo, se me recordó que nunca debería dar por sentada la buena salud, ni mi salud ni la de nadie más. Poder respirar profundamente, escuchar, ver, caminar, comer, estar libre de dolor ... es tan precioso.
¿Otra consecuencia positiva de la gratitud? Cuando estamos agradecidos, tendemos a querer asegurarnos de que otras personas compartan aquello por lo que nos sentimos agradecidos. Si me siento agradecido por la belleza de Central Park, me hace pensar en cuánto deseo que otras personas también puedan experimentar la belleza de un parque.
Sentir gratitud a menudo nos impulsa a mirar hacia afuera, a pensar en las situaciones de los demás. El viaje al hospital me recordó la importancia de la salud, para mí y para todos. Me hizo pensar en el seguro, la atención médica, la disponibilidad (y, por supuesto, los hábitos, casi todo me hace pensar en los hábitos) y en los pasos que puedo tomar en mi propia vida para ayudar a otros a tener estos pilares de buena salud.
En la famosa historia de Sir Arthur Conan Doyle, "La aventura de Silver Blaze" (que incluye la ahora conocida frase "el curioso incidente del perro en la noche"), Sherlock Holmes percibió una pista en el hecho de que un perro no ladró. Me resulta difícil estar agradecido por los problemas que no existen. Hoy es un dia queNo hago una visita al hospital -un día feliz.
También recuerdo una escena divertidísima de una de mis películas favoritas,La novia princesa. He visto esta escena cientos de veces y siempre me hace reír. "Si no tienes tu salud, no tienes nada". Es un cliché, porque escierto.
Un buen recordatorio de gratitud.
¿Te resulta difícil acordarte de estar agradecido? ¿Tiene alguna estrategia para ayudar a generar gratitud? La gente usa diarios de gratitud, recordatorios de salvapantallas, fotografías y agradecimiento antes de las comidas ... ¿qué más?
Escribo sobre mi propio ejercicio de gratitud enEl proyecto de la felicidad.
