No puedo dejar de pensar en la ruptura

Mi novio de dos años rompió conmigo. Han pasado casi tres meses y no puedo dejar de pensar en él. Él tiene 29 años, yo 24. Algunos días son mejores que otros, pero todavía me siento extremadamente triste y malhumorado por todo el asunto. Cuando rompimos, me dijo que cuando piensa en su futuro, ya no me ve en él, y por mucho que quisiera que trabajáramos, simplemente ya no puede hacerlo. Esto me aplastó, a pesar de que sabía desde hace mucho tiempo que él no era el adecuado para mí. Pero él fue mi primer amor verdadero, y eso fue lo último que pensé que le oiría decir. Empezó a ver a alguien la semana después de que rompimos. Todavía están juntos.Lo sé porque todavía hablo y salgo con sus amigos (bueno, las esposas de su amigo). Él no tiene Facebook, pero busqué a su nueva chica y su perfil no es privado. Publica fotos de ellos y el estado sobre ellos. Me enferma, pero no puedo dejar de mirarlo. Literalmente me da un malestar estomacal cada vez. Incluso reviso su correo electrónico algunas veces a la semana. Trato de convencerme de que no mire, pero no puedo. Ya no sé qué hacer. No he hablado con él en casi dos meses, pero tengo muchas ganas. Quiero saber cuándo conoció a esta chica, si estábamos juntos cuando se conocieron, si me engañó, etc. Pero no puedo hacer esto o averiguarlo sin parecer la "exnovia loca". Me siento tan desesperado. Aunque digo que no quiero estar con él, tampoco siento que mi corazón vaya a poder confiar o amar completamente a otra persona nuevamente. No quiero que esté más en mi cabeza. Incluso está afectando mi sueño. Me despierto de mis sueños sobre él y luego no puedo volver a dormirme. Me esfuerzo mucho por mantenerme ocupado con mi familia y amigos, e incluso conocí pasatiempos, pero él SIEMPRE está ocupando mi cabeza. Ya no sé qué hacer al respecto, me está volviendo loco. Por favor ayuda. Se agradece cualquier consejo. Si necesitas más detalles tengo una cantidad infinita.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Lamento tu pérdida. Puede ser difícil perder a alguien con quien te sientes tan conectado. El consejo más útil que puedo ofrecer es centrarme en la realidad. La realidad es que tu novio ha terminado la relación. Desafortunadamente, no tienes nada que decir al respecto. Cuando se trata de relaciones, ambos individuos deben estar de acuerdo en estar en la relación. Si una persona vota no y la otra sí, la relación termina. Debe tener dos votos a favor para que la relación continúe.

La mayoría de las relaciones no duran. Es la norma. Romper es esencialmente una experiencia universal. Prácticamente todo el mundo puede relacionarse. Las rupturas pueden ser difíciles, pero a menudo hay un "lado positivo". Te libera para buscar a alguien que te ame tanto como tú.

Este es tu primer amor real. La ruptura fue difícil. Estás molesto, pero con el tiempo, tus fuertes emociones por tu ex desaparecerán.

Las citas son un proceso de prueba y error y, como ya he mencionado, casi todos terminan siendo un error. Es un proceso de rechazo. Es un proceso de decir (por una de las partes) "No, no es lo suficientemente compatible".

Tu ex parece estar diciendo exactamente eso. Tú y él no eran lo suficientemente compatibles.

Piense en todos los millones de personas que experimentan rupturas. Ellos también creían que nunca se recuperarían o que nunca encontrarían otra relación, pero lo hicieron. Usted también puede.

Quiero que mires a todos los que conoces que tienen una buena relación, incluso una aparentemente perfecta. Entonces quiero que te des cuenta del largo proceso de rupturas, rechazos, etc. que finalmente llevaron a esa relación realmente buena, a esa persona especial.

Finalmente, le aconsejo que deje de ver las fotos de Facebook de su ex y su nueva novia. No solo te molesta, es una pérdida de tiempo. ¿Por qué molestarse con alguien que no quiere estar contigo?

Cuanta más ayuda y apoyo tenga durante este momento difícil, mejor. Pasará y te sentirás mejor. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle