Cómo puede ayudar a facilitar la transición de regreso a la escuela

A la mayoría de los niños les encantan los veranos. Pero para los niños con problemas de salud mental, el horario de verano no solo indica diversión bajo el sol. Para estos niños, el verano es una época de alivio emocional y físico. Por eso es tan difícil volver a la escuela.

Pedirles a los niños con problemas de salud mental que piensen durante la escuela es como pedirles que corran cuando acaban de terminar un maratón. Con una enfermedad mental, el cerebro está a toda marcha todo el tiempo. Entonces, cuando llega el momento de pensar en otras cosas, como exámenes, tareas, ser llamado en clase o leer un texto, al cerebro le quedan pocos o ningún recurso para hacer eso.

Debido a que los niños con problemas de salud mental reconocen que sus cerebros no están funcionando normalmente, y debido a que no saben qué hacer a continuación, la presión de rendir durante la escuela se vuelve increíblemente estresante.

Para muchos padres que apoyan a niños con enfermedades mentales, la lucha con los dolores de estómago, el aumento de la irritación, la evitación de la escuela e incluso el aumento de voces o visiones que no existen (los primeros signos de psicosis) son demasiado reales y cíclicos.

Entonces, ¿qué puede hacer para facilitar la transición de regreso a la escuela? Aquí hay algunos consejos para que comiences.

No dejes que el regreso a la escuela te sorprenda

Es normal querer evitar el problema o quedar atrapado en los negocios de la vida. Pero, si puede dar pequeños pasos para comenzar a hablar de ello, podría ayudar a facilitar el proceso en general. Esperar hasta que esté días antes de que comience el año escolar significa que el conflicto se relega a un período más corto, pero también podría significar una ansiedad y conflicto aún mayores.

Presta atención a dormir

Todos los niños (y adultos) necesitan dormir para estar saludables. Para los niños y jóvenes que luchan con los cambios de humor o la ansiedad, la interrupción del sueño puede verse así:

• Tener poca energía a pesar de dormir todo el tiempo.
• Tener mucha energía e irritación a pesar de no dormir lo suficiente, o
• Reversión día / noche donde quieren dormir todo el día y permanecer despiertos toda la noche.

Los problemas para dormir son un síntoma de enfermedades mentales y son factores que agravan los problemas de salud mental. Cuando llega la temporada de regreso a clases, no es raro que los niños con problemas de salud mental vuelvan a tener dificultades para dormir. Preste mucha atención a los cambios en los patrones de sueño. Cuanto antes marque el problema, antes podrá abordarlo.

Pregunte por las preocupaciones

Cuando surgen preocupaciones cuando termina el verano, muchos niños mostrarán los síntomas que tuvieron durante el año escolar. Esto incluye agitación, dolores de estómago y evitación.

Para combatir las preocupaciones, tenemos que hablar de ellas. Hablar de los problemas comienza con los padres. Cree el hábito de discutir las preocupaciones de manera significativa. Esto significa hacer preguntas abiertas y no evitar la conversación nosotros mismos.

¿Qué te preocupa de volver a empezar la escuela? ¿Qué te estresó de la escuela el año pasado?

Recuerde a los niños que es importante hablar de ello porque esperar y no lidiar con ello es mucho peor. Escuche a sus hijos reflejando lo que dicen. Dígales que está bien sentirse de esa manera.

Desarrollar y practicar estrategias

Aunque es tentador dar consejos, la mejor manera de encontrar estrategias es capacitar a su hijo para que encuentre soluciones. Hágales preguntas como, "¿Qué crees que ayudará con ese problema?" y "¿Hiciste algo que funcionó antes?"

Si a su hijo se le ocurre la idea por sí mismo, es más probable que realmente haga la tarea. Si no se les ocurren ideas, está bien dar sugerencias, pero no profundice en los detalles sobre cómo podrían hacerlo.

Algunas estrategias pueden incluir encontrar un ritual a la hora de acostarse (identifican los elementos del ritual), cantar una canción en su cabeza (como contar ovejas) mientras recuesta la cabeza para descansar - (pero ellos eligen la canción), técnicas de "conexión a tierra" o nuestra hoja de trabajo PATH to Calm (Pausa, Reconocer, Pensar, Ayudar) que puede descargar del conjunto de herramientas de Regreso a la escuela del año pasado. (NOTA DEL EDITOR: MHA ha lanzado el kit de herramientas de regreso a la escuela 2018).

El regreso a la escuela se trata de preparación ... No olvides prepararte para la fortaleza mental y la resistencia.

Esta publicación es cortesía de Mental Health America.