Por qué tantos de nosotros nos atascamos en relaciones tóxicas

No tiene por qué ser así para siempre.

A pesar del intenso dolor que las mujeres sometidas a abuso emocional y otras formas de violencia doméstica experimentan a diario, todos conocemos (o hemos sido) al menos uno de los muchos que eligen permanecer en relaciones tóxicas durante años, si no décadas. Hay una variedad de razones complicadas por las que las mujeres se sienten atrapadas en el ciclo del abuso, abrumadas por las emociones arremolinadas, a menudo conflictivas, que sus abusadores manipuladores y controladores usan para mantenerlas enganchadas, dañando su salud física y mental de maneras indescriptibles.

Hace unos años, yo era una de estas mujeres, atrapada en una relación que claramente no era buena para mí.

El hombre que amaba era malo para mí de muchas maneras, pero no podía dejarlo.De hecho, en las ocasiones en que intenté hacerlo, reapareció unos días o semanas después para atraerme de nuevo, y lo dejé. Una y otra vez.

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Mirando hacia atrás, a menudo me he preguntado por qué era así y por qué no podía simplemente dejarlo ir. Creo que he descubierto cómo explicar al menos algunas de las razones complejas, y espero que al compartir lo que he aprendido de primera mano contigo, otras mujeres en situaciones similares encuentren consuelo y fuerza para liberarse.

Aquí hay 5 razones por las que las mujeres permanecen en relaciones tóxicas a pesar del abuso emocional y la violencia doméstica, y cómo romper el círculo vicioso por ti misma.

1. Tienen miedo de estar solos.

Es una parte natural de la condición humana querer estar en pareja y tener a alguien con quien compartir la vida y las experiencias, y ese es el objetivo en la vida para muchos de nosotros. Desafortunadamente, esto significa que muchos de nosotros nos conformaremos con lo "suficientemente bueno" cuando se trata de encontrar la otra mitad de nuestra pareja, ya que creemos que soltar el pájaro en nuestra mano significa nunca encontrar a alguien a quien amar.

La perspectiva de ponernos de nuevo ahí fuera para que podamos encontrar a la persona adecuada puede ser abrumadora, por lo que nos aferramos a la que tenemos ahora, sin importar lo malos que sean para nosotros.

Si está en una relación tóxica, sepa que siempre hay otra persona disponible para usted.

Es posible que no los encuentre de inmediato, pero NUNCA los encontrará si permanece en la relación en la que se encuentra actualmente. Hay un tipo para usted que será su mitad perfecta y que lo hará sentir completo.

2. No se sienten bien consigo mismos.

La investigación ha demostrado que uno de los resultados más comunes de las relaciones tóxicas es que reducen la autoestima de la víctima.

El constante aluvión de abuso que experimentas con una pareja tóxica te hace sentir infeliz, aislado y menospreciado. Es posible que sepa que no lo están tratando bien, pero comienza a creer que no es digno de un buen amor y que, incluso si fuera digno de él, no tendría idea de cómo encontrarlo.

Dejar ir el amor tóxico, por lo tanto, requiere que te concentres en algo que es importante para ti fuera de ti mismo.

Para mí, eso significó centrarme en mi negocio. Pude redirigir el dolor de dejar ir la relación hacia algo que me hizo sentir realmente bien conmigo mismo, y sentirme bien conmigo mismo me permitió cortar mis lazos con mi abusador y encontrar a alguien que ve lo increíble que soy.

3. Tienen problemas para romper las rutinas.

Los patrones y las rutinas juegan un papel muy importante en nuestras vidas. Solo piense en sus rutinas diarias y cuán “fuera” se siente cuando sus patrones se rompen.

Por ejemplo, si siempre desayunas antes de salir por la puerta y un día, simplemente no puedes, es posible que no te sientas como tú mismo durante el resto del día.

Imagina este mismo sentimiento en una relación. Cuando una relación es nueva, estás estableciendo patrones y rutinas con tu pareja, y esos patrones y rutinas se arraigan en nuestro cerebro hasta el punto de que romperlos puede parecer casi imposible.

Puede considerar dejar una relación tóxica a veces, pero se queda estancado cuando intenta imaginar cómo sería la Navidad sin su pareja, o cuando se pregunta quién iría al cine con usted todos los miércoles.

Curiosamente, incluso el ciclo de romper y volver a estar juntos se convierte en una rutina. Rompes y luego, como un reloj, ocho semanas después él se acerca a ti. Antes de que se dé cuenta, ha vuelto al punto de partida.

Si puede superar esa primera Navidad, el próximo miércoles por la noche o esa marca de 8 semanas, puede romper el patrón. Y lo harás.

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4. Aceptan que sus socios les redirijan la culpa.

Una de las cosas más insidiosas del amor tóxico es que, después de un tiempo, empiezas a culparte por todo lo que sale mal.

Tengo un cliente cuyo esposo tenía una relación con uno de sus empleados. Durante tres años, le pidió a su marido que soltara a esa mujer, y durante tres años, él se comprometió a hacerlo, pero no lo hizo. Estaba fuera de sí, y con razón.

Desafortunadamente, su esposo hizo un trabajo extraordinario al hacerle sentir que sus problemas eran su culpa, y que si tan solo pudiera dejarlo pasar, podrían volver a ser felices como pareja.

Su culpa y acusaciones hacia ella se volvieron tan intensas que realmente cuestionó su propia salud mental en algunos días.

Si también te culpas por los problemas en tu relación y crees que si fueras un poco más amable o le prestas más atención a él, todo irá bien, debes detenerte. Todos jugamos un papel en las situaciones difíciles de nuestras vidas, pero no todas son culpa tuya.

5. Ellos creen Esta La conexión es como ninguna otra.

Muchas mujeres se engañan a sí mismas al creer que la relación que comparten con un hombre que las trata mal es como ninguna otra, y que dejar ir la intensa pasión y la conexión que comparten sería un desperdicio trágico.

Déjame decirte, todo el mundo siente lo mismo sobre su relación actual.

Si bien el amor que sientes por este hombre puede ser realmente fuerte, no es el amor "supremo" del mundo, y dejarlo ir no significa que nunca experimentarás un amor aún mayor en tu vida.

De hecho, si puedes soltar tu amor tóxico, es MUCHO más probable que encuentres una conexión mucho más profunda que sea real, maravillosa y mágica.

Dejar ir las relaciones tóxicas es difícil. Probablemente sea una de las cosas más difíciles que tendrás que hacer, pero dejar ir el amor tóxico es fundamental para una vida feliz.

Si aún no está seguro, hágase esta pregunta reveladora: ¿Podría ser feliz alguna vez si el resto de su vida es igual a la de hoy?

Para mí, finalmente salir de mi relación tóxica me dio el tiempo y la fuerza que necesitaba para concentrarme en desarrollar mi negocio y mi autoestima, y ​​al hacerlo, llegué a comprender que podría romper patrones y no solo sobrevivir, sino prosperar.

Está bien estar solo.

Y, aunque tu amor fue especial, no hay mejor amor en este mundo que el amor que tienes por ti mismo.

Este artículo invitado apareció originalmente en YourTango.com: Por qué tantas mujeres permanecen en relaciones tóxicas y cómo romper el ciclo.