Las cinco etapas del duelo después de un diagnóstico de enfermedad mental
Dicen que hay cinco etapas de duelo cuando se pierde a un ser querido. Puedo decirte por experiencia personal que esas cinco etapas también existen y son igual de intensas cuando te dicen que estás loco.
En lugar de perder a alguien que amaba, se ha perdido a sí mismo, o al menos a su concepción de sí mismo.
Primero está la negación. En mi caso, no creí en mi diagnóstico. Pensé, "todos me están engañando para hacerme pensar que estoy loco, todo es una artimaña".
Pensé que el consultorio del psiquiatra era un montaje y estaba tan reacio a aceptar el diagnóstico que ni siquiera podía pasar por una sesión de terapia sin salir corriendo.
Eso da paso a la segunda etapa, la ira. Estaba enojado con mis padres por llevarme al hospital y hacerme pasar por esto. Estaba enojado conmigo mismo por haber sido afectado por mis pensamientos. Estaba enojado con los médicos que intentaban forzarme a adoptar una visión de la salud que todavía tenía que aceptar. Si estaba loco, me pondría bien por mi cuenta.
La tercera etapa del duelo es la negociación. Finalmente, a mitad de mi estadía en el hospital, hice el trato de que tomaría mis medicamentos si eso significaba que podía salir de allí antes. Hice concesiones conmigo mismo para seguir con el tratamiento, hasta que pudiera salir del hospital y regresar a mi propia vida.
La depresión es la cuarta etapa. Puedo recordar días en los que estaba tan enferma y triste que no quería levantarme de la cama. Me molestaba con cada gramo de mi ser que mi mente todavía me estuviera diciendo estas cosas raras, que todavía me estaba jugando una mala pasada incluso en el hospital psiquiátrico donde estas cosas debían desaparecer.
La depresión duró mucho tiempo. Incluso después de salir del hospital estaba aturdido, sin esperanza durante meses. Estaba demasiado cansado para hablar, demasiado frustrado con los efectos secundarios de los medicamentos.
Simplemente no quería lidiar con nada de eso. Dejé de cuidarme, dejé de preocuparme por mi salud y subí de peso y estaba tan empantanado por los delirios y la paranoia que preferí ni siquiera salir en público.
La última etapa del duelo es la aceptación. Como cualquier otra cosa, se necesita mucho tiempo para llegar a ese punto.
La aceptación es el punto en el que te dices a ti mismo: "Está bien, tal vez las cosas que experimento no son reales. Quizás estoy realmente enfermo. Después de todo, ninguna de mis creencias tiene una base real, y he notado que cuando tomo mis medicamentos parece que me siento mejor. Tal vez haya algo en esto ".
Sin embargo, para aceptar las cosas, seguir adelante y mejorar, necesitas intuición para darte cuenta de que estás enfermo. Necesitas miedo para motivarte a conquistarlo. Sobre todo, necesita tener la esperanza de que algún día las cosas mejoren.
Es difícil encontrar esa esperanza en tus días más oscuros, pero ahí es donde entra en juego esforzarte y practicar con las cosas que te perturban.
Digamos que tienes la creencia irracional de que todos te odian. Cada vez que interactúas con alguien y todo transcurre sin problemas, y son amables, obtienes un pequeño impulso de confianza y pruebas de que lo que crees no es necesariamente la verdad.
Eventualmente, cientos de estas interacciones agradables conducen a miles, que construyen una base para la realidad en su mente. A medida que se construye esta base, comienza a ver la luz al final del túnel. Empiezas a sentirte mucho mejor contigo mismo. Con el tiempo, se dará cuenta de que su enfermedad es manejable. Te darás cuenta de que un diagnóstico no te define.
Puedo garantizar que algunos síntomas nunca desaparecerán. Pero con esta base de realidad y esperanza se vuelven mucho más manejables. Al menos así es como funcionó para mí.
