Seguir el duelo con profundo consuelo
El autocuidado se ha convertido en un concepto popular para mantener una sensación general de satisfacción y bienestar en el día a día. Pero a veces en la vida nos enfrentamos a circunstancias fuera de los factores estresantes habituales y cotidianos. A veces, nos afligen inesperadamente un trauma o una pérdida significativa. Este tipo de dolores son tan profundos y de tan gran alcance que el cuidado personal regular no es suficiente para ayudarnos a sobrellevarlo.
El tipo de restauración necesaria después de una gran pérdida se trata más de recuperar la confianza y la esperanza en un mundo que nos acaba de traicionar en nuestro nivel más profundo. Se trata de redefinir quiénes somos en este nuevo contexto, porque una gran pérdida conlleva un gran cambio.
Es un viaje largo y difícil. También es un viaje que es completamente único para cada circunstancia individual. A través de esto buscamos un tipo de consuelo y seguridad que no es simplemente superficial, sino que llega tan profundamente como nuestro dolor. Gran comodidad.
Lo importante en este esfuerzo por lograr un consuelo profundo es que busque lo que necesita. Nos hacemos un flaco favor a nosotros mismos cuando intentamos reprimir o negar nuestros sentimientos. Las respuestas emocionales son excelentes indicadores de nuestras necesidades que deben abordarse. Eso no significa que debamos permitirles un poder total y rienda suelta sobre nuestras vidas. O que deberíamos complacer nuestro dolor de formas que nos dañen en lugar de curarnos. Pero debemos permitir que nuestras emociones, espacio, expresión y herramientas se resuelvan, si esperamos vivir una vida totalmente integrada.
Después de una pérdida significativa, siguen muchos meses, a veces años de dolor. Durante este período, a muchos les resulta difícil aceptar la curación o la restauración y funcionar solo en un estado de supervivencia. Pero eventualmente, nos vemos obligados a volver a un sentido de normalidad en nuestra vida diaria. Aunque incluso cuando salimos del impacto de nuestra pérdida, el dolor puede ser muy real y estar muy presente en nuestras vidas durante muchos años.
Es en este punto donde nos encontramos con la necesidad de un profundo confort, que va más allá del cuidado personal habitual. La comodidad profunda es la búsqueda deliberada y el logro de cualquier cosa que le brinde su propio sentido de restauración o que le devuelva una sensación de estabilidad familiar en su vida diaria.
¿Qué tipo de cosas o actividades le brindan un gran consuelo? El tipo de comodidad que llega hasta el centro de lo que es único en ti. Esto podría involucrar directamente el dolor que experimentó, tomando la forma de volver a visitar lugares antiguos o cosas antiguas relacionadas con un ser querido que perdió, o podría ser solo para redescubrir partes de sí mismo que se habían dejado en espera u olvidadas por completo en el curso de su pérdida.
Tal vez esté tomando un viejo pasatiempo o aprendiendo uno nuevo. Quizás sea levantarse temprano cada mañana para ver el amanecer. Tal vez sea escuchar la misma canción una y otra vez por un tiempo, o escribir un diario sin restricciones sobre sus sentimientos controvertidos.
Puede resultarle útil recopilar elementos que sean importantes para usted y colocarlos en exhibición en algún lugar donde los vea todos los días. Una especie de santuario, esta pequeña colección puede incluir un libro o un poema que te brinde alegría, una tela con textura que te encanta, o una pequeña estatua o baratija con la que te identificas de alguna manera.
A través de la búsqueda de elementos y experiencias de profundo consuelo, está restaurando una sensación de paz dentro de usted. Estás honrando la necesidad de plenitud donde tu pérdida te ha dejado incompleto. Estás fortaleciendo tu identidad fuera de tu pérdida y dándote esperanzas para un futuro.
Es importante tener en cuenta que este proceso de ninguna manera disminuye la importancia de su pérdida o de su dolor. Después de perder a un ser querido, es común sentirse culpable de que su propia vida avance. Un viaje hacia la curación a través de un consuelo profundo no significa olvidar o negar su pérdida. Se trata de encontrar una forma de existir dentro de este nuevo contexto, ya que su significado ha cambiado profundamente tu vida.
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