Esguinces de espalda lumbar: tratamiento y prevención

Tratamiento no quirúrgico para esguinces / distensiones lumbares

Durante las primeras 24 a 48 horas, la terapia de frío ayuda a reducir la hinchazón, los espasmos musculares y el dolor al reducir el flujo de sangre al área lesionada. Nunca aplique frío o hielo directamente sobre la piel; En su lugar, envuelva la compresa de hielo o el producto frío en una toalla y aplique por no más de 15 minutos.

La mayoría de los esguinces y distensiones sanan en unas pocas semanas. Fuente de la foto: 123RF.com.

Si el esguince o distensión lumbar es grave, el médico puede recomendar un día o dos de descanso, terapia de frío y / o calor, y medicamentos. Los medicamentos pueden incluir un antiinflamatorio para reducir la hinchazón, un relajante muscular para calmar el espasmo y un analgésico (narcótico) para aliviar el dolor intenso pero de corta duración (dolor agudo). La mayoría de los esguinces y distensiones sanan en unas pocas semanas.

El dolor leve a moderado se puede tratar con medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE). Estos funcionan aliviando tanto la hinchazón como el dolor. Muchos AINE están disponibles sin receta. Discuta el uso de AINE con su médico primero.

El enfoque quiropráctico para el tratamiento de esguinces y distensiones incluye ajustes específicos y suaves (también llamados manipulaciones espinales) para ayudar a restaurar la función espinal.

Por lo general, después de las primeras 48 horas, la terapia de calor se usa para calentar los tejidos adoloridos. Nunca aplique calor directamente sobre la piel; en cambio, envuelva la fuente de calor en una toalla gruesa. El calor aumenta el flujo sanguíneo calentando y relajando los tejidos blandos. La terapia de calor a menudo se usa en fisioterapia para preparar a los pacientes para estiramientos suaves y ejercicio para aumentar la flexibilidad. Cuando se combina con el estiramiento, los beneficios de la terapia de calor son mayores que el calor solo.

La cirugía de esguince o distensión lumbar es rara

¡El dolor de los esguinces y distensiones puede ser tan intenso que el paciente puede sentir que la cirugía es una certeza! Afortunadamente, la mayoría de los esguinces y distensiones se pueden manejar usando los tratamientos mencionados anteriormente. Por lo general, los trastornos que pueden requerir cirugía incluyen pinzamiento de la médula espinal y deformidad estructural. De hecho, la mayoría de los pacientes con dolor de espalda son tratados con éxito sin cirugía. ¡Menos del 5% de todos los problemas de espalda requieren cirugía!

Si se recomienda la cirugía, siempre pregunte el propósito de la operación y qué resultados puede esperar. Nunca tengas miedo de obtener una segunda opinión.

Piense en el esguince lumbar / prevención de la tensión

¡Sería insensato creer que se pueden prevenir todos los problemas de la columna! Sin embargo, al pensar en el futuro y un poco de mantenimiento, la mayoría de las personas pueden disfrutar de los beneficios que ofrece una columna vertebral saludable.

• La postura correcta disminuye el estrés en la espalda.
• ¡Un cuerpo sano necesita ejercicio regular! Los músculos abdominales fuertes ayudan a sostener la columna vertebral.
• ¡Deja de fumar! La nicotina restringe el flujo sanguíneo necesario para suministrar oxígeno y alimento a la columna vertebral.
• Los hábitos alimenticios saludables ayudan a mantener el peso corporal moderado para reducir el estrés excesivo en la columna vertebral.
• Reglas de sentido común! Aprenda cómo levantar y transportar artículos de manera segura, aplicar principios ergonómicos seleccionando sillas aptas para la columna vertebral, usar siempre el cinturón de seguridad al viajar y usar equipo de protección durante los deportes para que la diversión sea segura y sin lesiones.

Tómese el tiempo para aprender, adaptarse y adoptar hábitos que le ayuden a preservar su columna vertebral para el futuro.