Artritis: tratamientos no quirúrgicos

Fisioterapia y ejercicio
Además de los medicamentos, muchas personas con artritis pueden encontrar alivio de la fisioterapia y el ejercicio. La fisioterapia es un método de tratamiento que se centra en el alivio del dolor, la curación, la restauración de la función y el movimiento, la mejora de la mecánica corporal, así como el estado físico general y el bienestar.

Su médico le recetará fisioterapia como parte de su plan de tratamiento y lo derivará a un fisioterapeuta.

Su médico le recetará fisioterapia como parte de su plan de tratamiento y lo derivará a un fisioterapeuta. Los fisioterapeutas son profesionales de rehabilitación capacitados en la variedad de ejercicios y opciones de tratamiento que son apropiados para quienes padecen artritis. Su terapeuta trabajará en estrecha colaboración con su médico y usted para desarrollar un régimen de ejercicios específicamente para usted.

El ejercicio puede ayudar a las personas con artritis de muchas maneras. El ejercicio reduce el dolor y la rigidez en las articulaciones y aumenta la flexibilidad, la fuerza muscular y la resistencia. También ayuda con la reducción de peso, lo cual es importante ya que el peso adicional puede ejercer demasiada presión sobre las articulaciones.

Tipos de ejercicio
En general, hay 3 tipos de ejercicios que son apropiados para personas con artritis.

  • Ejercicios de rango de movimiento: estos ejercicios deben realizarse diariamente para ayudar a mantener el movimiento normal de las articulaciones, aliviar la rigidez y aumentar la flexibilidad. Los ejercicios de rango de movimiento para la columna vertebral pueden incluir inclinarse hacia adelante, hacia atrás y hacia cada lado.
  • Ejercicios de fortalecimiento: estos ejercicios también se pueden hacer todos los días (a menos que tenga un dolor intenso) para ayudar a aumentar la fuerza muscular. Los músculos fuertes ayudan a apoyar y proteger las articulaciones afectadas por la artritis. Su terapeuta le dará instrucciones sobre las formas adecuadas de levantar y flexionar durante estos ejercicios.
  • Ejercicios de resistencia o aeróbicos: estos ejercicios se pueden hacer 3 veces por semana durante 20 a 30 minutos. Mejoran la aptitud cardiovascular, ayudan a controlar el peso y mejoran la función general. Los ejemplos incluyen caminar y andar en bicicleta.

Vea nuestra serie de videos sobre ejercicios de espondilosis.

Otras terapias
Además del ejercicio terapéutico, su terapeuta puede usar otros tratamientos.

  • Terapia de calor : se colocan toallas calientes o compresas de calor en la columna para aliviar el dolor al aumentar el flujo sanguíneo y relajar los tejidos.
  • Terapia de frío: compresas de hielo o masaje con hielo aplicado en áreas dolorosas de la columna para reducir la hinchazón y el dolor.
  • Terapia de agua: hacer ejercicio en una piscina grande para reducir la presión sobre la columna vertebral. El calor y el movimiento de los remolinos también pueden aliviar el dolor.
  • Masaje : Esto puede ayudar a aumentar la flexibilidad y la circulación. Asegúrese de encontrar un profesional capacitado con experiencia en el tratamiento de personas con artritis.
  • Estimulación nerviosa eléctrica transcutánea (TENS ) : este es un tipo de terapia en la que se aplican electrodos a la espalda y se envía una corriente eléctrica leve a nervios específicos.

Muchas personas continúan sus programas de ejercicio incluso después de que finaliza su fisioterapia prescrita. Su terapeuta le dará instrucciones sobre las formas adecuadas de hacer sus ejercicios en casa y le dará consejos sobre cómo continuar su tratamiento por su cuenta.

También puede visitar el Centro de Osteoartritis para el Manejo Práctico del Dolor. Ese es nuestro sitio hermano, e incluye información detallada revisada por expertos en osteoartritis y dolor crónico.

Vigorizante
Otra área de tratamiento para el dolor de artritis implica el uso de aparatos ortopédicos o "dispositivos de asistencia" para ayudar a apoyar su espalda y / o aliviar el dolor. Los refuerzos espinales pueden ayudar a controlar el dolor de espalda al limitar el movimiento y aliviar la presión sobre las vértebras. Su médico le informará si los refuerzos son una opción para usted. Además, los dispositivos como bastones, férulas o andadores también pueden ayudarlo a moverse más fácilmente y con menos dolor.

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