Fobia a la anafilaxia

Desde que tuve a mi hijo menor (5 meses) tengo este terrible miedo de sufrir un shock de anafilaxia. Solo sucede con la comida, los mismos alimentos que he comido un millón de veces. Nunca he tenido una reacción alérgica a los alimentos que yo sepa, y nada parece haber desencadenado este miedo. Me preguntaba cómo puedo superar esta fobia de forma natural (sin medicación) y si sería necesario un asesoramiento. Prácticamente dejé de comer todo y lo único que bebo es agua o cola.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Las fobias son miedos irracionales. Para superar una fobia, hay que creer en la realidad y actuar de acuerdo con la realidad. La verdad (o la realidad) es que es muy poco probable que tenga una reacción alérgica, debido a las razones lógicas que ha indicado. Su continua creencia en la improbable ocurrencia de un shock de anafilaxia mantiene viva su fobia.También muestra su negativa a creer en la realidad.

El hecho de que hayas dejado de comer también refuerza tu fobia. Cada vez que bebe agua o cola, en lugar de comer los alimentos adecuados, fortalece su fobia.

La forma más eficaz de combatir su fobia sería reanudar una dieta normal. Eso probablemente crearía una situación de gran ansiedad que, comprensiblemente, no sería bienvenida.

Un terapeuta que se especialice en fobias y trastornos de ansiedad podría ayudarlo a controlar este miedo irracional. Dependiendo de su especialidad, existen muchos métodos que podría utilizar. Las terapias cognitivas y conductuales son eficaces. La hipnosis también puede funcionar para usted. También puede intentar leer libros de autoayuda sobre fobias.

Sería útil centrarse en la probabilidad. Las probabilidades son estimaciones científicas de la probabilidad de que ocurra un evento. La probabilidad de que tenga una reacción alérgica a los alimentos que ha ingerido “un millón de veces” es muy baja para usted y para todas las demás personas que nunca han mostrado una alergia alimentaria. Su nivel de ansiedad y miedo debe coincidir con la probabilidad de que ocurra. Por lo tanto, su nivel de ansiedad debe ser tan bajo para usted como para cualquier otra persona que no tenga alergias alimentarias conocidas. Un terapeuta podría ayudarlo a evaluar de manera realista su riesgo y ayudarlo a ajustar su comportamiento y emociones en consecuencia.

No dude en buscar ayuda profesional. Unas pocas sesiones dirigidas con un terapeuta competente pueden ser todo lo que necesita para erradicar esta fobia. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle