Fisioterapia para la osteoporosis

Debido a que el ejercicio es vital para tener huesos fuertes, su plan de tratamiento y / o prevención de la osteoporosis puede incluir fisioterapia. Esto debería ayudarlo a aprender cómo incorporar ejercicios apropiados en su vida.

Su fisioterapeuta trabajará con usted para desarrollar un plan de ejercicios.

Lo que hace en fisioterapia depende mucho de usted : la causa de su osteoporosis, su nivel de condición física, su nivel de riesgo de fracturas de columna y lo que su cuerpo puede manejar. Sin embargo, en general, el fisioterapeuta trabajará con usted para desarrollar un plan de ejercicios que incluya ejercicios con pesas (como caminar o jugar tenis) y ejercicios de fortalecimiento (como levantar pesas).

Dependiendo de sus necesidades, el fisioterapeuta también puede trabajar en su equilibrio y postura. El equilibrio mejorado lo ayudará a prevenir caídas. La postura es importante a lo largo de su vida (como le dijo su madre), pero es especialmente importante si tiene o podría tener osteoporosis. Una mala postura puede significar que la parte superior de la espalda está más redondeada de lo que debería ser. Una espalda redondeada ejerce más presión sobre la columna vertebral, lo que aumenta el riesgo de fracturas vertebrales. Al igual que la Torre Inclinada de Pisa, cuanto más se inclina, mayor es la probabilidad de que se caiga. Una espalda redondeada ejerce más presión sobre la columna vertebral, lo que aumenta el riesgo de fracturas vertebrales.

Su fisioterapeuta también puede enseñarle nuevas formas de manejar de manera segura sus "actividades diarias", como levantarse y levantarse de la cama o de una silla. Con huesos debilitados, esas actividades, las que alguna vez encontraste simples, pueden ser desafiantes, y si te caes, podrías fracturarte un hueso.

Fisioterapia después de una fractura espinal
Las fracturas vertebrales, lo que significa que una o más de sus vértebras tienen una fractura, pueden hacer que se incline hacia adelante, o incluso que pierda altura. Sin embargo, debe pararse y sentarse lo más recto posible, y un fisioterapeuta puede ayudarlo a aprender y mantener una buena postura.