Baja el listón, salva tu matrimonio

Muchas personas se casan y pronto descubren que su cónyuge es molesto, no constantemente, por supuesto, pero más de lo que esperaban. Los cuentos de hadas y las novelas románticas sugieren que un buen matrimonio es una experiencia sin esfuerzo, felices para siempre, con énfasis en fácil.

El rabino Yosef Richards ofrece esta visión irónica, pero realmente más fiel a la vida del matrimonio: “La gente es molesta. Así que encuentra a la persona que menos te moleste y cásate con esa ".

Un buen matrimonio proporciona compañerismo, comodidad, seguridad, sexo y, para la mayoría de nosotros, una sensación de plenitud. Nos sentimos más completos y más en casa con nuestro cónyuge.

Pero no dejes que los cuentos de hadas y las películas y novelas románticas te confundan. Las expectativas poco realistas hacen que nos sintamos defraudados. Al mantener el suyo realista, es mucho más probable que aprecie las buenas cualidades de su pareja y valore su matrimonio.

El cuadro a continuación muestra cómo cambiar algunas expectativas poco realistas comunes para el matrimonio en otras que mejoran las relaciones.

                             ¿Qué esperas del matrimonio?

EXPECTATIVAS NO REALISTAS EXPECTATIVAS REALISTAS

Será fácil hacer la transición de soltero a casado.	Casarse es un gran cambio. Se necesita tiempo para adaptarse a sus nuevos roles y a los demás.
Nunca volveré a estar solo.	Una persona no puede satisfacer todas sus necesidades de compañerismo. Mantén la amistad con los demás.
Ya no me aburriré.	Eres responsable de mantenerte entretenido e interesante. No es su trabajo.
Nunca discutiremos.	Los conflictos ocurren en las relaciones cercanas. Puedes aprender a manejarlos bien.
Él cambiará después de casarnos, en la forma en que yo quiero que lo haga.	"Lo que ves, es lo que tienes." No espere que cambie los rasgos o hábitos básicos de su carácter.
Él sabrá cómo me siento y qué quiero; No debería tener que decírselo.	No puede leer tu mente. Si quieres que sepa algo, debes decírselo.
El matrimonio es una proposición al 50%.	Es mejor dar y recibir con gentileza que igualar a Steve sobre lo que es "justo".
Él hará las tareas del hogar como yo quiero.	Es probable que sus normas y costumbres sean diferentes a las suyas. Mejor aceptar esto.
El sexo siempre será genial.	El sexo a menudo debería ser genial, pero no siempre. La buena comunicación también ayuda aquí.

Si mantiene algunas de las expectativas en el lado izquierdo del gráfico, está en buena compañía. Tales creencias están muy extendidas. En mi práctica de terapia veo el daño que crean en los matrimonios. También veo la transformación que ocurre cuando los cónyuges reducen sus expectativas y se aceptan más el uno al otro.

La expectativa de lectura mental es un ejemplo particularmente dañino porque a menudo resulta en malentendidos y sentimientos heridos. Un cónyuge piensa: "¿Por qué no hace lo que quiero (o no entiende cómo me siento)? No debería tener que decírselo; ¡debería saberlo! "

La expectativa de que su cónyuge lea su mente puede causar un daño duradero a una relación. Una esposa que está decepcionada con su esposo por no sentir sus necesidades puede manifestar sus sentimientos. Ella podría darle el trato silencioso o negarle el sexo. Un esposo que está enojado con su esposa por no saber lo que quiere, podría retraerse y enfurruñarse. Los rencores se acumulan y la relación se ve comprometida con el tiempo.

¿Qué pasa si la esposa en este ejemplo se da cuenta de que es poco probable que su esposo le lea la mente? Ahora se dice a sí misma: "Si quiero que él sepa lo que siento, pienso o necesito, tengo que contar él." Y luego se expresa con claridad y amabilidad.

Al expresar nuestros sentimientos, deseos y necesidades de forma directa y respetuosa a nuestra pareja, mejoramos la comprensión y fortalecemos nuestra conexión. Las instrucciones paso a paso sobre cómo utilizar siete habilidades de comunicación positiva se incluyen en Reuniones matrimoniales para un amor duradero: 30 minutos a la semana para la relación que siempre ha deseado.

Al cambiar las expectativas ingenuas sobre el matrimonio por otras más realistas, aceptamos más a nuestro cónyuge y fomentamos un matrimonio más feliz y satisfactorio.

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