Sufriendo de depresión y asustado Necesito un terapeuta

No sé cómo decirles a mis padres que es serio. Tengo muy baja autoestima y poca confianza. No estoy seguro de si eso es el resultado o quizás la causa de mi depresión. Pero he estado sufriendo de depresión durante un año y medio. Durante casi dos años he tenido problemas de insomnio, apenas duermo, en quinto y cuarto grado casi día por medio tenía una especie de ataques de pánico que normalmente rodeaban las cosas que no había hecho ese día o las cosas que había hecho mal. . Estos últimos seis meses mi depresión ha empeorado progresivamente.

Ya no quiero estar con mis amigos o mi familia. Paso la mayor parte del tiempo encerrado en mi habitación. Dije algo que asustó a mi mamá y le hizo pensar que tenía la intención de autolesionarme. Me asustó que quise decir lo que dije. Mi mejor amigo piensa que necesito ganarme la confianza y salir de mi habitación. Ella cree que necesito un terapeuta. Mis padres no entienden el alcance de mi problema, bromean sobre que me quede en mi habitación. ¿Cómo podría abordar eso? ¿Cómo puedo decirles que ya no siento ninguna motivación para hacer nada? No creo que alguna vez me suicidaría, pero siento que aislarme de todos es casi peor.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Cuando sus padres hacen bromas sobre su aislamiento, probablemente estén indicando que no saben cómo ayudarlo o que están tratando de minimizar la gravedad de su problema. Hay varias formas de abordar esta situación. Una sería planificar una reunión con tus padres. Infórmeles que tiene algo importante que discutir y solicite su total atención.

Si no se siente cómodo con una reunión cara a cara, mi segunda sugerencia consiste en escribirles una carta describiendo sus sentimientos. El contenido de la carta debe contener gran parte de la información que nos ha proporcionado en Psych Central. También debe incluir detalles sobre:

• qué tan serio cree que se ha vuelto el problema;
• cómo la depresión ha afectado su comportamiento de manera práctica (es decir, insomnio, pérdida de motivación, no querer pasar el rato con amigos, mayor aislamiento, etc.)
• cómo está luchando para lidiar con los sentimientos de depresión;
• tu miedo de que no te tomen en serio;
• el hecho de que haya tenido pensamientos suicidas;
• cómo sus amigos han notado sus síntomas de depresión; y
• su firme convicción de que necesita y desea ayuda.

Otra información importante que debe incluir es el hecho de que nos ha escrito a Psych Central. El propósito de transmitir esta información es subrayar la gravedad de su depresión.

Si ninguna de las opciones antes mencionadas es factible, una tercera opción sería hablar con el consejero escolar de su escuela. Informe sus síntomas de depresión. Pídale orientación y consejo sobre cómo acercarse a sus padres. Los consejeros de orientación están capacitados para lidiar con este tipo de situaciones. Es posible que el consejero vocacional pueda intervenir y comunicarse con tus padres. Otras ideas incluyen hablar con un familiar de confianza, un amigo de la familia o un miembro del clero, cada uno de los cuales puede estar dispuesto a hablar con tus padres en tu nombre.

Espero que mis sugerencias sean de utilidad. En términos generales, el mejor enfoque es ser honesto y sincero. No asuma nada. Además, no permita que el miedo le impida obtener la ayuda que necesita y merece. Para recibir ayuda, primero debes comunicar tus sentimientos a tus padres. Puede que no sea una tarea fácil, pero no pueden ayudarlo si no saben que existe un problema. Te deseo lo mejor. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle