Soledad en una relación

Es un mito generalizado que una vez que te estableces en una relación seria, nunca más te sentirás solo. Sin embargo, esta suposición es incorrecta, y puede ser muy perjudicial para las personas que se sienten solas en sus relaciones, porque puede convencerlas de que están "rotas" o que sus sentimientos están equivocados.

Por el contrario, puede ser muy fácil sentirse solo cuando estás en una relación. Definitivamente, esto puede suceder más si estás en una relación seria a largo plazo, ya que el tiempo y el cambio pueden hacerte sentir que tú y tu pareja se están alejando.

Hay muchas razones por las cuales los sentimientos de soledad pueden desarrollarse incluso en las relaciones más comprometidas.

1. En primer lugar, sentir que su pareja lo ignora, tanto física como emocionalmente, puede fomentar fácilmente sentimientos de soledad. Muy a menudo sucede, especialmente si está muy ansioso por el compromiso de su pareja con su relación, que podría convencerse de que su media naranja lo ignora y no satisface sus necesidades emocionales y físicas.

Esto puede manifestarse de diferentes maneras. Puede significar que te sientes infravalorado y no amado en la relación y sientes que tu pareja no está haciendo el mismo esfuerzo que tú. También puede significar que ya no estás satisfecho con tu vida íntima. De cualquier manera, sentirse ignorado casi siempre resulta en sentimientos de soledad y crea una barrera invisible entre las relaciones.

2. Otra razón por la que puede sentirse solo es si no está exactamente seguro de lo que quiere de su relación. Para que te sientas cómodo con tu pareja, debes establecer qué es lo que necesitas para ser feliz y realizado. Las relaciones en las que ambas personas no están completamente seguras de lo que las mantiene juntas no tienen muchas probabilidades de tener éxito.

Es en este punto donde también debe considerar sus intereses, moral, creencias políticas y religiosas, etc. ¿En qué está dispuesto a comprometerse para permanecer en esta relación? ¿Te alegrará saber que tú y tu pareja no están de acuerdo en asuntos importantes o que no puedes hablar con ellos sobre tus intereses? Si tomas las decisiones equivocadas sobre eso, puedes sentirte muy fácilmente solo en una relación.

3. La falta de comunicación es otra razón por la que puede sentirse solo con su pareja. Ambos deben hacer un esfuerzo para ser abiertos y honestos sobre las cosas importantes en su relación. Tu pareja no podrá leer tu mente, así que a menos que les digas que te sientes solo, terminarás enojado con ellos por no hacer nada al respecto.

4. Finalmente, puede sentirse distante y solo de su pareja si alguno de ustedes está pasando por una fase difícil. Esto a veces puede servir para crear cierta distancia entre ustedes dos. Lo importante para superar esto es ser solidario y saber lo que puede hacer para ayudarlos a superar el momento difícil.

Estas cosas, así como muchas otras, pueden causar sentimientos de soledad y distancia entre usted y su pareja. No importa si viven juntos o si están en una relación a larga distancia, si han estado juntos durante cinco meses o cinco años. Siempre puede sentirse solo y pasado por alto en una relación y, si estos problemas no se abordan, puede conducir a una mala ruptura.

Entonces, ¿qué puedes hacer para evitar que eso suceda?

Es importante identificar los sentimientos de soledad lo antes posible y abordarlos. Si quieres arreglar tu relación y darte una oportunidad, aquí hay siete formas en que puedes hacerlo.

1. En primer lugar, habla con tu pareja. Cualquier sentimiento, inquietud, preocupación y queja que tenga sobre su relación debe discutirse con su pareja. Hágales saber que se siente solo y explique por qué cree que puede ser así, de esa manera pueden trabajar juntos hacia una resolución. Es mucho mejor decirles cómo te sientes en lugar de provocar tus malos sentimientos, esperando que desaparezcan. Una buena comunicación constante es clave para cualquier relación saludable.

2. Asegúrese de no entrar en un pozo de desesperación y aislarse. Puede ser un círculo vicioso estar atrapado, donde te sientes solo y comienzas a desconectar a las personas que te rodean, lo que a su vez conduce a una mayor soledad, y así sucesivamente. Probablemente sea tentador quedarse en casa todo el día viendo Netflix cuando te sientas solo. ¡No lo hagas! Oblígate a socializar y sabes que te sentirás mucho mejor.

3. Otra trampa en la que las personas solitarias pueden caer fácilmente es la inactividad. Una excelente manera de aliviar esos sentimientos de soledad es crear algo nuevo en tu rutina. Únase a una clase de cocina, sea voluntario en un refugio de animales o emprenda un nuevo y emocionante proyecto de bricolaje. Es muy gratificante cuando logra algo nuevo y puede aliviar su sensación de no sentirse satisfecho.

4. Haga un esfuerzo por conocer gente nueva, tal vez junto con su pareja, pero también por su cuenta. Le dará un soplo de aire fresco e introducirá variedad en su vida. Los nuevos amigos son estimulantes y una gran fuente de motivación. Conocer gente que comparte tus intereses no solo ampliará tu círculo social, sino que también darás algunos pasos más para superar tu soledad.

5. Recuerda ser bueno contigo mismo. Es fácil juzgarse con dureza cuando las cosas no van bien, pero recuerde que todos pasan por un mal momento de vez en cuando. Anímate a ti mismo en lugar de deprimirte y eso ayudará a tu autoestima y, a su vez, a tu soledad.

6. Si sientes que tus sentimientos de soledad son abrumadores, compártelos con alguien. Un amigo o un familiar sería su segunda opción después de su pareja. Esta es una excelente manera de reconocer no solo el problema sino también de salir de la trampa de internalizarlo. Llegar a un profesional también puede ser una solución. Cuando comparta su experiencia, podrá obtener consejos invaluables y un punto de vista diferente para sus problemas. También puede ser muy reconfortante encontrar si las personas están luchando con los mismos problemas.

7. Finalmente, identifica qué está causando tu soledad y trabaja para resolverlo. Siempre habrá una razón por la cual te sientes como te sientes y la única forma de resolverlo es eliminar la causa raíz. Es bueno trabajar en esto con su pareja, ya que le daría la oportunidad de unirse para encontrar y resolver el problema en su relación. También aliviará su culpa por hacerte sentir solo si les muestras que estás dispuesto a trabajar juntos para resolver los problemas que estás enfrentando. Si no aborda las causas reales de su soledad, entonces nunca podrá solucionarlas.

Sentirse solo en una relación comprometida no es nada de lo que sentirse avergonzado o culpable. Comprenda por qué lo siente, no tenga miedo de abordarlo y luego corríjalo, siguiendo los consejos de este artículo. Esa es la única forma de sentirse feliz y satisfecho en su relación nuevamente, porque si la mantiene dentro, solo la empeorará cada vez más.

¿Conoces a alguien que podría haber luchado con la soledad en su relación? ¿O lo ha experimentado usted mismo y quiere educar a las personas sobre cómo abordar el problema? Luego, asegúrese de compartir este artículo con sus amigos y familiares y concientizar sobre este tema.