Grupos de apoyo: ¿son para usted?

Independientemente de los desafíos a los que se enfrente (cáncer, cuidados, adicción, trastornos del comportamiento y muchos más), existen grupos de apoyo locales y en línea donde puede hablar con personas que comprenden. Aquellos que están luchando con situaciones similares, otros que han encontrado formas de afrontar la situación y los profesionales que a menudo facilitan las reuniones pueden brindarle un refugio donde pueda expresar sus pensamientos honestos, escuchar lo que ha funcionado para quienes lo rodean y encontrar compasión y fortaleza en las palabras de otras personas.

Busque seguridad.

Las reuniones patrocinadas por organizaciones confiables enfatizarán la confidencialidad y el respeto por todos los miembros. Por lo general, existen reglas que evitan que una persona monopolice el tiempo y también permiten descansos. Los facilitadores, profesionales o compañeros, están ahí para ayudar a que la conversación se desarrolle sin problemas, no necesariamente para dar consejos, a menos que haya un tema informativo especial. Simplemente hablar puede aliviar las cargas que lleva.

Los horarios varían y las reuniones se llevan a cabo en centros comunitarios, hospitales, iglesias y otros lugares. Está bien llamar por teléfono a la persona de contacto antes de su visita si desea hacer preguntas o tener una idea de cómo es el grupo.

La mayoría de los grupos de apoyo se ofrecen de forma gratuita a los participantes. Muchos son para adultos, pero algunos, como los del Link Counseling Center en Sandy Springs, Georgia, incluyen grupos específicos para niños y adolescentes entre sus programas. Otros grupos de duelo pueden ser generales o divididos por tipo de pérdida (cónyuge / pareja; hijo, por ejemplo).

Busque lo que necesita.

Es posible que viva en una zona rural con pocas oportunidades para este tipo de apoyo. Si es así, considere un grupo activo en línea. El chat abierto o los foros que funcionan de manera similar a los foros de mensajes crean comunidades donde los miembros se conocen entre sí incluso si mantienen en secreto su identidad real. Dar demasiados detalles, publicar fotografías o incluir otra información de identificación no son buenas ideas en línea. Los foros están abiertos las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año y los miembros responderán siempre que puedan. Verifique cuándo se hicieron las publicaciones más recientes para tener una idea de qué tan activo es el grupo.

Tus necesidades también son únicas. Pídale recomendaciones a su proveedor de atención médica, hospital local o centro de salud mental. Muchos centros médicos brindan educación comunitaria para ayudar a las personas con diabetes y otros problemas de salud, así como programas de ejercicio, aunque algunos de estos pueden tener un costo asociado.

Busque organizaciones sin fines de lucro.

Un ejemplo es la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI). Busque capítulos locales en su sitio web nacional. Estas reuniones, generalmente mensuales, ofrecen toneladas de información sobre enfermedades mentales, medicamentos y temas relacionados.

Sus programas educativos van desde ayuda para padres que cuidan a menores de 22 años con enfermedades mentales hasta un curso de 12 semanas (también en español) para familiares y amigos. Hay consejos y ayuda para comprender a los militares que luchan, y también información específica para las fuerzas del orden y otros socorristas.

Los adultos con enfermedades mentales o trastornos de conducta pueden encontrar sugerencias prácticas para afrontar el mundo actual, ya sea en relación con el cuidado personal, el manejo de trabajos o la interacción social con familiares y amigos. NAMI fomenta la defensa y ayuda a abordar los problemas legales y la legislación mientras busca consolar a las personas y las familias.

Busque recursos.

En las reuniones, puede encontrar libros, folletos informativos, actividades y otros recursos o eventos locales que podrían ayudarlo. Hacer preguntas. Escucha. A veces, se puede sugerir un tema, pero la mayoría de las veces, los miembros del grupo llevan la conversación a donde la necesitan.

Si desea asistir pero aún no está listo para hablar sobre usted o su situación, normalmente está bien escuchar hasta que se sienta más cómodo. Las emociones a veces pueden hacer que las personas (incluido usted) se sientan avergonzadas, pero eso es solo un sentimiento. Los pensamientos y sentimientos a menudo no son la verdad. Algunas se basan en comentarios negativos que se escuchan de otras personas; algunos provienen de miedos que pueden manejarse. El cambio es posible. Una reunión de un grupo de apoyo es uno de los pocos lugares donde las personas realmente comprenden porque pueden identificarse contigo. Ellos también han estado allí.

Nunca se avergüence de buscar ayuda. Si no encuentra lo que necesita en un grupo, pruebe con otro. Pero planifique asistir algunas veces primero para ver de qué se trata realmente el grupo y cómo funciona.

Salir de esta manera requiere coraje, y eso es algo que puedes encontrar dentro de ti. Si tiene un amigo o familiar que lo acompañaría, esa es una opción. Pero pronto sentirá una cálida y cordial bienvenida cuando entre por la puerta. Encontrar el grupo de apoyo adecuado es muy parecido a encontrar nuevos miembros de la familia, nuevos amigos que lo ayudarán en lo que está tratando de hacer.

Es fácil ser tu propia autocrítica. Lo interesante de ese concepto es que a menudo somos mucho más duros con nosotros mismos de lo que seríamos con amigos o familiares en la misma situación. Recordar eso puede hacer que unirse a un grupo de apoyo sea más fácil. Esté abierto a cambios en su perspectiva.

La vida está tan llena de estrés y obstáculos inesperados que probablemente todos necesiten un buen grupo de apoyo en un momento u otro. Estás mejorando tu vida; ese es un objetivo muy digno. Sea su propio defensor y encuentre su camino a través de los problemas que enfrenta.

Toma toda la ayuda que puedas encontrar.