Psicología en la Red: 17 de agosto de 2019
La revista Psychology Around the Net de esta semana cubre la descripción de la enfermedad mental en las redes sociales, un ejercicio simple para ayudar con la autodisciplina, una actualización de la línea directa de crisis de la nación y más.
¡Buceo en!
Cómo combatir el estigma de las enfermedades mentales en la universidad con diversión: según un nuevo estudio de la Universidad de Indiana, los estudiantes que participan en actividades agradables dirigidas por sus compañeros que abordan las enfermedades mentales tienen menos probabilidades de estigmatizar a las personas con las afecciones. Los investigadores encuestaron a una sola clase que se graduó durante sus años universitarios, y también estudiaron la efectividad de U Bring Change to Mind (parte de Bring Change to Mind). Bernice Pescosolido, profesora de sociología en la Universidad de Indiana y directora del Consorcio de Indiana para la Investigación de Servicios de Salud Mental, dice Bernice Pescosolido: “Este es realmente el primer programa que se enfoca en el estigma que ha sido investigado científicamente desde sus inicios. Este análisis previo y posterior es muy singular. Además, los resultados muestran que estos esfuerzos realmente cambiaron el clima del campus ... no solo con respecto a las actitudes sino también a los comportamientos ".
¿Lucha con la autodisciplina? Haga este ejercicio simple todos los días: ¿Tiene dificultades para ir al gimnasio? ¿Mantener su casa limpia y organizada? ¿Te vas a la cama a una hora decente? ¿Toma decisiones de alimentación saludable? ¿Se mantiene dentro de su presupuesto? Las personas luchan con la autodisciplina de muchas maneras diferentes y por muchas razones diferentes, pero si prueba este ejercicio de desarrollo de habilidades todos los días, pronto será cada vez más fácil regularse.
¿Tiene una crisis de salud mental? Marque 988: Bueno, todavía no, pero pronto. Con el número de suicidios en aumento, el gobierno de EE. UU. Quiere que la línea directa de crisis nacional sea más rápida y fácil de marcar, como los números de tres dígitos para emergencias (911) y los servicios de la ciudad (311). Actualmente, la Línea Nacional de Prevención del Suicidio es un número de teléfono típico de 10 dígitos, (800) 273-TALK (8255), pero el presidente de la Comisión Federal de Comunicaciones, Ajit Pai, tiene la intención de iniciar el proceso para cambiarlo a 988, un número mucho más rápido de Marque el número que la FCC establece que será más fácil para las personas angustiadas obtener ayuda.
Por qué necesita establecer límites consigo mismo: aunque los límites esencialmente trazan una línea entre lo que es bueno para usted y lo que no lo es, es difícil establecerlos y, a veces, más difícil mantenerlos. A continuación, te explicamos por qué, además de algunos consejos sobre cómo establecer límites personales.
Si no tiene suficiente tiempo, esto puede ayudar: saque un bolígrafo, papel y cronómetro y dedique 10 minutos aproximadamente a este ejercicio que invita a la reflexión para ganar algo de conciencia de sí mismo y realizar cambios significativos en la forma en que gasta. su tiempo.
Necesitamos dejar de hacer que las enfermedades mentales se vean bien en las redes sociales: cuando haces una búsqueda rápida de #depressed en Instagram, obtendrás más de 12 millones de publicaciones, muchas de las cuales son ediciones en blanco y negro de personas atractivas que participan en actividades destructivas. comportamiento como fumar o GIF de dibujos animados tristes o imágenes con texto como "Ayúdame". El profesional de la salud mental Aditi Verma llama a estas representaciones románticas de la enfermedad mental "hermoso sufrimiento"; son "versiones con memes de enfermedades mentales que reducen la ansiedad y la depresión a un sentimiento temporal que se puede representar a través de ediciones oscuras y texto simplificado". ¿Cómo afectan estas representaciones románticas a las personas que realmente sufren los trastornos?
