El tiempo frente a la pantalla está vinculado a una mayor ansiedad en las mamás prekínder

Las madres de niños pequeños que se involucran en comportamientos sedentarios más basados ​​en la pantalla, como pasar tiempo en teléfonos inteligentes, tabletas o computadoras, tienden a tener mayores niveles de ansiedad, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Universidad de Deakin en Australia.

De hecho, los hallazgos muestran que por cada hora extra de tiempo frente a la pantalla, los niveles de ansiedad aumentan, y esto sigue siendo cierto incluso para las mamás que por lo demás son físicamente activas.

“Las mujeres son un grupo de alto riesgo de desarrollar ansiedad, y las mujeres de 25 a 34 años tienen casi el doble de probabilidades de experimentar un trastorno de ansiedad en comparación con los hombres de la misma edad. Se ha demostrado que el riesgo de ansiedad alcanza su punto máximo entre las edades de 25 a 44 años, que son los años clave en la procreación de las mujeres ”, dijo la investigadora principal, la Dra. Megan Teychenne, del Instituto de Actividad Física y Nutrición (IPAN) de la Universidad de Deakin.

“Al mismo tiempo, hay algunos datos limitados disponibles que muestran que las mujeres de 25 a 34 años pasan la mayor cantidad de tiempo en un comportamiento sedentario en comparación con cualquier otro grupo de edad”, dice.

Además, se ha demostrado que la ansiedad materna es un predictor clave de la ansiedad infantil, por lo que es fundamental identificar estrategias para reducir el riesgo de ansiedad en las madres, dice Teychenne ..

Para el estudio, los investigadores pidieron a 528 madres australianas con niños de dos a cinco años que completaran una encuesta, en la que informaron cuánto tiempo pasaban usando pantallas (TV, computadora y dispositivos como tabletas y teléfonos inteligentes) con fines de ocio. También fueron examinados para detectar síntomas intensos de ansiedad.

Los hallazgos muestran que por cada hora que los participantes usaban una computadora o dispositivo de mano, aumentaban sus niveles de ansiedad. Sin embargo, no se encontró ningún vínculo entre ver televisión y los síntomas de ansiedad.

Además, incluso si las madres realizaban una gran cantidad de actividad física, si también pasaban largos períodos de su tiempo libre en una computadora o dispositivo de mano, aún tenían un mayor riesgo de ansiedad.

Teychenne dice que los nuevos hallazgos pueden ayudar a los investigadores a comprender mejor cómo las estrategias alternativas pueden ayudar a reducir el riesgo de ansiedad en las madres con niños pequeños.

“Sabemos que muchas madres con niños pequeños están increíblemente ocupadas cuidando a sus hijos, sin embargo, si tienden a pasar largos períodos de tiempo libre en su computadora, teléfono inteligente o tableta, en realidad pueden estar aumentando su riesgo de desarrollar ansiedad, —Dijo Teychenne.

"Dado que la falta de tiempo puede ser una gran barrera para que estas mamás sean más activas, un enfoque más factible puede ser tratar de reducir su comportamiento sedentario", dijo.

Teychenne ofrece a las mamás con restricciones de tiempo algunas estrategias simples que pueden usar para evitar el uso excesivo de la tecnología.

“Las mamás podrían probar una 'desintoxicación digital' limitando el tiempo que pasan en las redes sociales o navegando por la web por la noche y hacer de esto un desafío que establezcan con sus amigos. También podrían intentar tomar descansos breves de la pantalla levantándose cada 20-30 minutos y saliendo a caminar para tomar un vaso de agua, o incluso simplemente para estirarse ”, dice.

"Reducir el tiempo que las madres con niños pequeños pasan usando computadoras y dispositivos electrónicos portátiles con fines de ocio puede ser una estrategia importante y rentable para reducir el riesgo de ansiedad en este grupo objetivo de alto riesgo".

El estudio fue publicado recientemente en MÁS UNO.

Fuente: Universidad Deakin