La meditación trascendental disminuye los síntomas del TDAH en los niños
Los investigadores investigaron los efectos de la práctica de la meditación en el desempeño de tareas y el funcionamiento cerebral en 18 estudiantes con TDAH, de 11 a 14 años de edad.
El estudio se llevó a cabo durante un período de seis meses en una escuela independiente para niños con discapacidades de aprendizaje basadas en el lenguaje en Washington, D.C., y está publicado en Mente y cerebro, The Journal of Psychiatry.
El neurocientífico Fred Travis, Ph.D., y otros investigadores realizaron pruebas de electroencefalograma (EEG) para medir y registrar la actividad eléctrica de los cerebros de los estudiantes mientras realizaban una exigente tarea visomotora basada en computadora. El desempeño exitoso en la tarea requería atención, concentración, memoria y control de los impulsos.
El estudio mostró un mejor funcionamiento cerebral, un mayor procesamiento cerebral y una mejora de las habilidades basadas en el lenguaje entre los estudiantes con TDAH que practican la técnica de meditación.
Además, a los estudiantes se les administró una prueba de fluidez verbal. Esta prueba midió las funciones ejecutivas de orden superior, incluida la iniciación, el procesamiento simultáneo y la recuperación sistemática de conocimientos. El desempeño en esta tarea depende de varios componentes cognitivos fundamentales, incluido el conocimiento del vocabulario, la ortografía y la atención.
Los expertos dicen que la medición del EEG puede ayudar a diagnosticar el TDAH, ya que la proporción de ondas cerebrales theta se puede utilizar para identificar con precisión a los estudiantes con TDAH de los que no lo tienen.
"En individuos normales, la actividad theta en el cerebro durante las tareas sugiere que el cerebro está bloqueando información irrelevante para que la persona pueda concentrarse en la tarea", dijo Travis. "Pero en las personas con TDAH, la actividad theta es aún mayor, lo que sugiere que el cerebro también bloquea la información relevante".
Y cuando la actividad beta, que está asociada con el enfoque, es más baja de lo normal, agregó Travis, "afecta la capacidad de concentrarse en la tarea durante períodos de tiempo prolongados".
“Investigaciones anteriores muestran que los niños con TDAH tienen un desarrollo cerebral más lento y una capacidad reducida para lidiar con el estrés”, dijo el co-investigador William Stixrud, Ph.D.
"Prácticamente a todo el mundo le resulta difícil prestar atención, organizarse y hacer las cosas cuando están bajo estrés", dijo. “El estrés interfiere con la capacidad de aprender, apaga el cerebro. Funciones como la atención, la memoria, la organización y la integración se ven comprometidas ".
Por qué la técnica de MT
“Elegimos la técnica de MT para este estudio porque los estudios muestran que aumenta la función cerebral. Queríamos saber si tendría un efecto similar en el caso del TDAH y, si lo hiciera, si eso también mejoraría los síntomas del TDAH ”, dijo la investigadora principal Sarina J. Grosswald, Ed.D.
Stixrud agregó: “Debido a que el estrés compromete significativamente la atención y todas las funciones ejecutivas clave como la inhibición, la memoria de trabajo, la organización y la flexibilidad mental, tenía sentido que una técnica que pueda reducir el nivel de estrés de un niño también mejore su capacidad cognitiva. marcha."
La técnica de meditación trascendental es una práctica fácil de aprender y sin esfuerzo, única entre las categorías de meditación. “La MT no requiere concentración, control de la mente o concentración disciplinada, desafíos para cualquier persona con TDAH”, agregó Grosswald.
La investigación en curso sugiere que la técnica de MT es eficaz para reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar el funcionamiento cognitivo entre la población en general.
“Lo significativo de estos nuevos hallazgos”, dijo Grosswald, “es que entre los niños que tienen dificultades para concentrarse y prestar atención, vemos los mismos resultados. El hecho de que estos niños sean capaces de realizar la MT, y lo hagan fácilmente, nos muestra que esta técnica puede ser especialmente adecuada para los niños con TDAH ".
La TM produce una experiencia de estado de alerta reparador, asociado con una mayor actividad metabólica en las partes frontal y parietal del cerebro, lo que indica estado de alerta, junto con una disminución de la actividad metabólica en el tálamo, que participa en la regulación de la excitación, y la hiperactividad.
Con la práctica regular, este estado cerebral de alerta tranquila, característico de la técnica de MT, se vuelve más presente fuera de la meditación, lo que permite a los estudiantes con TDAH prestar atención a las tareas.
"En cierto sentido", dijo Travis, "la experiencia repetida de la técnica de meditación trascendental entrena al cerebro para que funcione en un estilo opuesto al del TDAH".
Fuente: Universidad de Administración de Maharishi
