Clave para la fuerza de voluntad: crea que tiene un suministro ilimitado
¿Por qué algunas personas parecen encerradas en una batalla de por vida por el autocontrol, mientras que otras son tan autodisciplinadas que parecen inmunes a comer en exceso, gastar en exceso o ver programas de televisión en exceso cuando se sienten presionados?
El secreto para tener una fuerza de voluntad férrea radica en creer que tiene un suministro ilimitado, dijo el profesor de psicología educativa de la Universidad de Illinois, el Dr. Christopher Napolitano.
Ese es el hallazgo de un nuevo estudio que muestra que los estadounidenses creen que tienen menos resistencia para la actividad mental extenuante que sus homólogos europeos, una indicación de que las personas en los Estados Unidos perciben que su fuerza de voluntad o autocontrol es limitada.
Más de 1.100 estadounidenses y 1.600 europeos, incluidos 775 suizos y 871 adultos de habla alemana, participaron en el estudio, que probó la validez de una herramienta de evaluación psicológica ampliamente utilizada llamada Escala de teoría implícita de la fuerza de voluntad para actividades mentales extenuantes.
A las personas que realizaron la evaluación se les pidió que calificaran su nivel de acuerdo con afirmaciones como, "Después de una actividad mental intensa, su energía se agota y debe descansar para recargarla nuevamente".
Los estadounidenses en el estudio eran más propensos a indicar que necesitaban descansos para descansar y recuperarse después de realizar actividades mentalmente agotadoras, mientras que los europeos informaron sentirse más vigorizados y listos para saltar a la siguiente tarea desafiante de inmediato.
"Lo que más importa es lo que pensamos sobre nuestra fuerza de voluntad", dijo Napolitano, autora principal del estudio. “Cuando consideramos que nuestra fuerza de voluntad es limitada, es similar a un músculo que se cansa y necesita descansar. Si creemos que es un recurso finito, actuamos de esa manera, sintiéndonos agotados y necesitando descansos entre las tareas mentales exigentes, mientras que las personas que ven su fuerza de voluntad como un recurso ilimitado se energizan en cambio ".
Pero existe la esperanza de que podamos aumentar nuestra fuerza de voluntad.
"Tus sentimientos sobre tu fuerza de voluntad afectan la forma en que te comportas, pero estos sentimientos son cambiantes", dijo Napolitano. "Cambiar sus creencias sobre la naturaleza de su autocontrol puede tener efectos positivos en el desarrollo, lo que lleva a comportamientos y percepciones más saludables de los demás".
Fuente: Universidad de Illinois
