El establecimiento de metas mejorado puede ayudar al tratamiento de la depresión
Una nueva investigación sugiere que el tratamiento de las personas con depresión clínica podría mejorarse ayudándolas a establecer metas positivas y alcanzables.
Investigadores en psicología de la Universidad de Liverpool, la Universidad Edith Cowan, Australia, y la Universidad de Exeter analizaron el vínculo entre la depresión clínica y cómo las personas que experimentan la enfermedad establecen y persiguen objetivos personales.
La investigación examinó los objetivos personales establecidos por 42 personas diagnosticadas con depresión clínica y otras 51 sin antecedentes de depresión.
Los investigadores pidieron a los participantes que enumeraran su enfoque personal y sus objetivos de evitación. Por ejemplo, los objetivos del enfoque pueden incluir un enfoque en alcanzar un resultado deseable, como "mejorar mi tiempo de maratón".
Los objetivos de evitación, por otro lado, se centran en prevenir un resultado no deseado. Por ejemplo, evite enojarse por las pequeñas cosas.
Quizás sorprendentemente, los investigadores encontraron que las personas que experimentaban depresión no estaban menos motivadas que las que no la tenían.
La autora principal, la Dra. Joanne Dickson, dijo: “Esto se vio respaldado por el hecho de que ambos grupos enumeraron un número similar de metas y valoraron sus metas personales de manera similar. Sin embargo, el grupo con depresión era más pesimista sobre el logro de sus objetivos y tenía más dificultades para generar objetivos centrados en resultados positivos.
“El grupo con depresión también era más propenso a renunciar a las metas que consideraba inalcanzables y, al mismo tiempo, reportó una mayor dificultad para establecer nuevas metas que perseguir.
"Si bien se cree que desvincularse de metas inalcanzables ayuda a romper un ciclo de fracaso de metas, pensamiento negativo y depresión, esto se complica por la dificultad de establecer nuevas metas para las personas con depresión".
Desafortunadamente, este patrón de búsqueda de objetivos puede exacerbar la depresión según Dickson.
“Si podemos desarrollar mejores formas de ayudar a las personas con depresión a establecer metas que sean alcanzables y centradas en resultados positivos, y ayudarlas a identificar formas de lograr sus metas, es probable que mejore la sensación de bienestar”, dijo.
“Los objetivos personales son parte integral de muchas terapias, como la terapia cognitivo-conductual y la terapia de activación conductual que se usa para tratar la depresión. Por lo tanto, una mejor comprensión de los procesos de metas personales parece prometedora en el desarrollo de tratamientos más efectivos para la depresión.
"Desarrollar la confianza y la confianza en uno mismo en torno a la búsqueda de objetivos también puede proporcionar una estrategia útil para prevenir la aparición de la depresión".
El artículo fue publicado en la revista onlineMÁS UNO.
Fuente: Universidad de Liverpool
