La atención plena puede ayudar a los adultos a superar el trauma infantil

El primer estudio que examinó la relación entre la adversidad infantil, la atención plena y la salud sugiere que los adultos que son conscientes en el momento tienen mejor salud.

El hallazgo es importante ya que se sabe que los adultos que fueron abusados ​​o descuidados cuando eran niños tienen una salud más precaria.

Los investigadores descubrieron que los adultos que tienden a concentrarse y aceptar sus reacciones al momento presente, o que son conscientes, informan tener una mejor salud, independientemente de la adversidad de su infancia.

En un estudio que se publicará en la revista Medicina Preventiva, Robert Whitaker, M.D., M.P.H., y sus colegas encuestaron a 2,160 adultos que trabajaban en Head Start, el programa de educación de la primera infancia financiado con fondos federales más grande del país.

A los encuestados, que trabajaban en 66 programas Head Start de Pensilvania, se les preguntó si habían experimentado alguno de los ocho tipos de adversidad infantil, como ser abusados ​​o tener un padre con alcoholismo o adicción a las drogas.

Además, se les preguntó a los encuestados sobre su salud actual, así como sobre su atención plena, es decir, su tendencia en la vida diaria a prestar atención a lo que está sucediendo en el momento y a ser consciente y aceptar sus pensamientos y sentimientos.

Casi una cuarta parte de los encuestados informó de tres o más tipos de experiencias adversas en la infancia, y casi el 30 por ciento informó tener tres o más afecciones de salud relacionadas con el estrés, como depresión, dolor de cabeza o dolor de espalda, anotaron los investigadores.

Sin embargo, el riesgo de tener múltiples problemas de salud fue casi un 50 por ciento menor entre aquellos con el nivel más alto de atención plena en comparación con aquellos con el más bajo. Esto fue cierto incluso para aquellos que tuvieron múltiples tipos de adversidad infantil.

"Independientemente de la cantidad de adversidad infantil, aquellos que eran más conscientes también informaron comportamientos de salud significativamente mejores, como dormir lo suficiente y un mejor funcionamiento, como tener menos días al mes en los que se sentían mal, ya sea mental o físicamente", dijo Whitaker. , profesor de salud pública y pediatría en Temple University.

“Nuestros resultados sugieren que la atención plena puede proporcionar cierta resistencia frente a los malos resultados de salud de los adultos que a menudo resultan del trauma infantil”, dijo.

"El entrenamiento en mindfulness puede ayudar a los adultos, incluidos aquellos con antecedentes de traumas infantiles, a mejorar su propio bienestar y ser más eficaces con los niños".

“Muchos estudios más pequeños han demostrado que el aprendizaje de prácticas de atención plena como la meditación puede mejorar los síntomas psicológicos y físicos como la depresión y el dolor. Pero se necesita más investigación para ver si las intervenciones para aumentar la atención plena pueden mejorar la salud y el funcionamiento de aquellos que han tenido experiencias adversas en la infancia ”, dijo Whitaker.

Con casi dos tercios de los adultos estadounidenses que informan sobre uno o más tipos de experiencias adversas en la niñez, Whitaker señaló que "las prácticas de atención plena podrían ser una forma prometedora de reducir los altos costos para nuestra sociedad que resultan del trauma que los adultos experimentaron durante la infancia".

Los hallazgos son un seguimiento del estudio anterior de los investigadores que encontró que las mujeres que trabajaban en los programas Head Start informaron niveles más altos de lo esperado de problemas de salud física y mental.

Fuente: Temple University