Las funciones al aire libre pueden mejorar los lazos familiares

Una nueva investigación sugiere que las familias que salen juntas con regularidad tienden a funcionar mejor.

Los investigadores de la Universidad de Illinois estudiaron los beneficios de pasar tiempo en la naturaleza en familia y descubrieron que la exposición a la naturaleza, cuando la experimenta una familia, tiene un efecto poderoso en las relaciones.

Estudios anteriores han descubierto que salir a la naturaleza, incluso por solo una caminata de 20 minutos, puede ser de gran ayuda para restaurar su atención.

"Cuando recuperas tu atención, eres capaz de captar las señales sociales más fácilmente, te sientes menos irritable y tienes más autocontrol. Todas estas son variables que pueden ayudarte a llevarte mejor con los demás ”, dijo Dina Izenstark, candidata a doctorado y autora principal del estudio.

Aunque la investigación ya ha demostrado que la exposición a entornos naturales puede mejorar la atención, Izenstark dice que la investigación es limitada porque se centra principalmente en individuos y exposiciones a la naturaleza a muy corto plazo.

“Nuestra investigación se suma a eso al preguntar, '¿qué sucede si estás en la naturaleza y no solo, pero estás con un miembro de la familia?' Preguntamos porque sabemos que el tiempo que pasamos en la naturaleza a menudo es con la familia, especialmente para los niños ”, dice Izenstark.

“Nuestra investigación toma en consideración la unidad familiar y si la atención mejorada de estar en la naturaleza se transfiere a los resultados familiares y de qué manera. Teorizamos que cuando su atención se restablece, se transfiere a sus relaciones familiares y le permite llevarse mejor con los miembros de su familia ".

El estudio parece elRevista de teoría y revisión de la familia.

Para la investigación, Izenstark y el coautor Aaron Ebata revisaron los estudios existentes sobre cómo las familias utilizan los entornos naturales bajo los marcos de la teoría de la restauración de la atención y la perspectiva de las rutinas y rituales familiares.

La teoría de restauración de la atención, desarrollada por primera vez por Rachel y Stephen Kaplan, describe cómo la interacción con los entornos naturales puede reducir la fatiga mental y restaurar el funcionamiento de la atención. El objetivo de Izenstark y Ebata era desarrollar un nuevo enfoque teórico para estudiar los beneficios de las actividades en la naturaleza basadas en la familia.

Izenstark explica: “Existe un creciente cuerpo de literatura que utiliza la teoría de restauración de la atención para mostrar cómo la exposición a la naturaleza puede restaurar el funcionamiento de la atención. Kaplan y Kaplan proponen que el entorno natural es un contexto único porque a menudo tiene las cuatro características que fomentan la atención restaurada: estar lejos, fascinación, extensión y compatibilidad.

De hecho, la necesidad de recuperar la atención es un tema importante en nuestra vida diaria.

“Todo el mundo tiene una cantidad limitada de atención. Especialmente en la sociedad actual, donde constantemente estamos mirando nuestros teléfonos móviles o trabajando en nuestras computadoras y nuestro correo electrónico sigue apareciendo; estamos constantemente fatigando nuestra atención dirigida, pero no siempre somos conscientes de que lo estamos haciendo.

Es tan importante que incorporemos momentos en nuestra vida cotidiana que podamos mirar hacia la naturaleza y experimentar una suave fascinación para recuperar nuestra atención ".

El concepto de sentirse alejado del día a día también beneficia a la familia.

“Por experiencia, cuando eres padre, especialmente con niños pequeños activos y te sientes un poco estresado, hay algo en ir a un parque y dejar que se escapen y poder tomar un respiro y verlos divertirse ”, Dice Ebata.

"Cuando estás en casa y todavía estás a cargo, no se siente como estar fuera. Pero cuando estás fuera, hay algo en los lugares naturales que casi libera a los padres de sentirse como si estuvieran de guardia de la misma manera que en casa. Todavía están de servicio, tal vez de una manera diferente ".

Entonces, además de la capacidad de la naturaleza para restaurar la atención, que a su vez ayuda a los miembros de la familia a llevarse mejor, los investigadores ven lo importante que es para las familias tener rutinas o rituales basados ​​en la naturaleza en los que participan regularmente.

Un ejemplo común para las familias podría ser pasear al perro juntas casi todas las noches. Esta podría ser una actividad simple, pero que brinda un sentido de pertenencia e identidad a los miembros de la familia, dicen los investigadores.

En última instancia, cuando la familia puede comunicarse "quiénes somos" entre sí, a través de sus rutinas y rituales, también ayuda al funcionamiento familiar.

“Digamos que una familia va a un parque todos los domingos.Si observa los efectos a largo plazo de las actividades en la naturaleza basadas en la familia, verá con el tiempo que la experiencia puede fomentar un sentido de identidad y pertenencia.

Debido a que asisten con regularidad o repetidamente, es un ritual familiar y, además de los beneficios de la exposición a corto plazo que disfrutan durante las visitas, tienen una experiencia compartida que los ayuda a ser quienes son como familia, algo que se puede transmitir de padres a hijos. generaciones ”, explica Izenstark.

“Incluso si tiene un mal día durante una visita, digamos que llueve y todos se empapan, el beneficio total de ese ritual para la familia se vuelve más grande que los beneficios individuales a corto plazo. El todo se vuelve más grande que la suma de las partes ".

Fuente: Universidad de Illinois / EurekAlert