Por qué prescribo Pokémon Go a mis pacientes

Esta semana, el padre de uno de mis pacientes me preguntó sobre Pokémon Go. Estaba preocupada por la obsesión de su hijo y sentía que esto podría provocar problemas sociales o emocionales.

La electrónica, como la mayoría de las cosas, es buena con moderación, pero Pokémon Go no es un videojuego promedio. A diferencia de los juegos que mantienen a la gente pegada al sofá, Pokémon Go requiere que la gente se levante, se mueva e interactúe con los demás. Lo que eso significa para mí como psiquiatra infantil es que viene con una variedad de beneficios para la salud. El ejercicio es tan bueno para el cerebro como para el resto del cuerpo. He visto a gente caminar, andar en bicicleta y encontrar más excusas para salir gracias a Pokémon Go.

Proporciona una transición para que las personas se conecten. A algunos de mis pacientes les resulta más fácil reunirse con personas utilizando la tecnología como rompehielos, y Pokémon Go ha creado una forma para que combinen el mundo virtual y el mundo real. Les está brindando una forma positiva de ser más sociales, lo cual es un gran impulso para su salud mental. El mundo de Pokémon Go involucra equipos que trabajan juntos para lograr un objetivo común, todo mientras obtienen vitamina D, aire fresco y ejercicio.

Pokémon Go comparte muchas similitudes con las recomendaciones que emplean los psiquiatras y terapeutas para ayudar a nuestros pacientes a mejorar su bienestar mental. La activación conductual es un tipo de terapia basada en los estudios psicológicos iniciales de B.F. Skinner y se basa en la idea de que nuestros comportamientos y pensamientos están íntimamente relacionados.

Por ejemplo, en la depresión hay un ciclo de refuerzo negativo entre nuestros pensamientos (como "Todo es horrible" y "No podría hacer eso aunque lo intentara") y nuestros comportamientos (como aislarnos y permanecer adentro todo el día). . El objetivo de la activación conductual es intentar romper este ciclo de refuerzo negativo. Sé que esto es una simplificación excesiva (y estoy seguro de que recibiré algunos correos electrónicos críticos de psicólogos para este), pero la teoría detrás de la activación conductual es más o menos “Si sales y te mantienes activo con amigos y te diviertes, me sentiré mejor ". Pokémon Go anima a la gente a hacer precisamente eso.

Pokémon Go es también un gran ejemplo de cómo darle un giro positivo a la obsesión que tiene la sociedad con las pantallas. La mayoría de la gente se centra en el impacto negativo que la tecnología puede tener en los jóvenes: mensajes de texto constantes, ver Netflix en exceso y ser consumido por las redes sociales. Estos comportamientos se producen a expensas de concentrarse en el interior y perder una conexión más íntima con los compañeros y las familias. Sin embargo, Pokémon Go anima a las personas a unirse e interactuar de una manera genuina y divertida que favorece la construcción de relaciones saludables.

Por supuesto, este artículo no estaría completo sin la típica advertencia de su médico. ¡Presta atención a tu entorno mientras juegas Pokémon Go! En serio, no hay reapariciones ni pociones en la vida real. Tenga en cuenta el tráfico y su entorno en todo momento.

En resumen, Pokémon Go puede unir a las personas y romper fronteras. También puede servir como una forma saludable de mejorar su estado de ánimo y hacer algo de ejercicio. Si tienes curiosidad, te animo a que te reúnas con algunos de tus amigos y familiares y lo pruebes. Si te cruzas con alguien que está explorando nuestro hermoso mundo y tratando de atraparlos a todos, detente y saluda: la comunidad Pokémon tiende a ser un grupo amigable y acogedor. Y cuando regreses a casa y estés contando historias del legendario Pokémon que apenas se escapó, puedes juzgar si te sientes un poco mejor con la experiencia.