Ira incontrolable

Más o menos cada año llego a un punto en el que pierdo el control. Normalmente soy una persona muy pasiva, y las cosas que normalmente enojarían a otras personas ni siquiera me afectan. Por ejemplo, cuando el hermano pequeño de mi novia usa mi cabeza y hombros como su jungla de gimnasia personal, ni siquiera me doy cuenta de que eso debería molestarme. Entonces, de la nada, perderé completamente el control y, por lo general, terminaré destruyendo las cosas a mi alrededor. Cuando estaba en la escuela primaria le tiré un escritorio / silla a mi maestra y rompí el escritorio / silla y la pecera detrás de ella, e hice esto porque se rompió la punta de mi lápiz. al año siguiente apuñalé a un niño por intentar hablar conmigo cuando estaba cansado (ni siquiera lo recuerdo). y lo siguiente, rocié a un niño en los ojos con limpiador de clase por bromear a mi costa. y hay mucho más que me gustaría poder contarte, pero me temo que no tengo suficiente espacio. Más recientemente, los ataques de ira se han vuelto más frecuentes y peores. Casi choco un auto y me suicido sin querer porque me enojé. y no diez minutos antes de escribir esto casi mato al gato de mi novia porque me maullo…. No sé qué hacer y mi familia dice que no necesito un asesor o un fiscólogo y que no estoy dispuesto a pagar por uno.

Respondido por Kristina Randle, Ph.D., LCSW el 2018-05-8

A.

Noté que eres un estudiante de primer año de la universidad. Los colegios y universidades ofrecen servicios de salud mental a sus estudiantes. Sus servicios son gratuitos para los estudiantes matriculados, confidenciales y, a menudo, son los mejores disponibles en una comunidad. Debido a que sus padres parecen no estar dispuestos a apoyar su búsqueda de servicios de salud mental, el centro de asesoramiento universitario puede ser su mejor opción. Mi recomendación sería programar una cita y discutir sus problemas de ira con los profesionales de la salud mental.

También le animo a que se someta a una evaluación médica. No tengo todos los detalles sobre sus arrebatos de ira, pero parece que tiene poco o ningún control sobre estos incidentes. Apuñaló a alguien pero no recuerda haberlo hecho. Es posible que exista una explicación médica de lo que está sucediendo y por eso es recomendable ser evaluado.Habla sobre tus síntomas con tu médico de atención primaria o con el terapeuta en tu primera visita al centro de orientación universitaria.

Mientras tanto, podría ser útil si comenzara a documentar los casos en los que se enoja incontrolablemente. Si lo hace, puede descubrir un patrón. Por ejemplo, puede descubrir que es más propenso a tener arrebatos de ira cuando está cansado o cuando sus niveles de estrés son altos. Para solucionar el problema, es importante identificar qué desencadena su enojo.

También debe informarse sobre la naturaleza de la ira. Considere leer libros de trabajo sobre el manejo de la ira o libros que aborden y expliquen directamente la ira. Una opción popular en Amazon es el libro. Más allá de la ira: una guía para hombres: cómo liberarse de las garras de la ira y sacar más provecho de la vida por Thomas Harbin. Por favor cuídate.

Dra. Kristina Randle