Estudio: CBT es la mejor terapia para reducir la inflamación
Las terapias psicológicas y conductuales, en particular la terapia cognitivo-conductual (TCC), pueden ser tratamientos no farmacológicos efectivos para reducir la inflamación que causa enfermedades en el cuerpo, según una nueva revisión publicada en la revista. Psiquiatría JAMA.
Para el estudio, un equipo de investigación revisó 56 ensayos clínicos aleatorios para ver si las psicoterapias, que generalmente se usan para tratar problemas de salud mental como la ansiedad y la depresión, también podrían impulsar los procesos biológicos involucrados en la salud física.
"La gente toma automáticamente los medicamentos primero para reducir la inflamación crónica, pero los medicamentos pueden ser costosos y a veces tener efectos secundarios adversos", dijo el autor principal, el Dr. George Slavich, director del Laboratorio de Evaluación del Estrés de la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA) y Investigación.
"En esta revisión, queríamos saber si las psicoterapias también pueden afectar el sistema inmunológico y, de ser así, cuáles tienen los efectos más beneficiosos a largo plazo".
Slavich, junto con dos de sus colegas de UC Davis y la Universidad Estatal de San Diego, analizaron ensayos clínicos aleatorios que investigaron los efectos de varios tipos diferentes de intervenciones, incluida la TCC, la TCC más medicación, el dolor y el apoyo al duelo, una combinación de dos o más psicoterapias y psicoeducación, entre otras.
El equipo analizó la duración y los tipos de psicoterapia recibidos, incluida la terapia grupal versus la terapia no grupal, y observó cómo los tratamientos afectaron a los diferentes marcadores de inflamación y otros procesos del sistema inmunológico en el cuerpo. La inflamación crónica aumenta el riesgo de desarrollar varias enfermedades mortales y puede provocar una muerte prematura.
Sus hallazgos revelan que la TCC puede ser mejor que otras psicoterapias para estimular el sistema inmunológico.
"Este parece ser un caso de mente sobre materia", dijo Slavich. "Las psicoterapias como la TCC pueden cambiar la forma en que pensamos sobre nosotros mismos y el mundo, y cambiar estas percepciones puede, a su vez, afectar nuestra biología".
"Los resultados de este estudio llevan esta idea un paso más allá y sugieren que la psicoterapia puede ser una estrategia efectiva y relativamente asequible para reducir el riesgo de las personas de enfermedades crónicas que involucran inflamación".
Los investigadores observaron varios resultados inmunitarios diferentes. De esos resultados, las citocinas proinflamatorias fueron las más afectadas por la psicoterapia en general y la TCC en particular.
Las citocinas proinflamatorias son importantes porque ayudan al sistema inmunológico a curar heridas físicas y combatir infecciones. Sin embargo, si estas proteínas permanecen elevadas de manera persistente, pueden provocar inflamación crónica, lo que aumenta el riesgo de enfermedades físicas, como enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedad de Alzheimer, así como problemas de salud mental, incluidos trastornos de ansiedad, depresión, postraumáticos. trastorno de estrés (PTSD), esquizofrenia, autolesiones y suicidio.
"Hay muchas personas que preferirían utilizar intervenciones no farmacológicas para mejorar la función de su sistema inmunológico", dijo Slavich. “En algunos casos, no pueden tomar ciertos medicamentos por razones médicas y, en otros casos, los medicamentos que necesitan son demasiado caros. Y luego están las personas que simplemente prefieren un enfoque más holístico para mejorar su salud ".
Slavich dice que los hallazgos proporcionan una fuerte evidencia de que la psicoterapia puede ser útil en este sentido.
“De todas las intervenciones que examinamos, la TCC fue la más eficaz para reducir la inflamación, seguida de intervenciones múltiples o combinadas”, dijo Slavich.
“Además, descubrimos que los beneficios de la TCC en el sistema inmunológico duran al menos seis meses después del tratamiento. Por lo tanto, si está buscando una intervención no farmacológica bien probada para mejorar la salud relacionada con el sistema inmunológico, la TCC es probablemente su mejor opción ".
Fuente: Universidad de California, Ciencias de la Salud de Los Ángeles
