El ejercicio de escritura rápida parece funcionar mágicamente para la satisfacción de las parejas

Una nueva investigación sugiere que una breve intervención escrita puede ayudar a los cónyuges a adoptar una perspectiva más objetiva sobre el conflicto matrimonial, una perspectiva que puede mejorar la relación, con importantes implicaciones para la salud y la felicidad.

Los investigadores de la Universidad Northwestern descubrieron que una intervención de escritura, implementada a través de solo tres ejercicios de escritura de siete minutos administrados en línea, puede evitar que las parejas pierdan ese sentimiento de amor.

"No quiero que suene a magia, pero se pueden obtener resultados bastante impresionantes con una intervención mínima", dijo el Dr. Eli Finkel, autor principal del estudio y profesor de psicología en Northwestern.

El estudio involucró a 120 parejas, la mitad asignó la intervención de reevaluación y la otra no.

Cada cuatro meses durante dos años, todos los cónyuges informaron sobre la satisfacción, el amor, la intimidad, la confianza, la pasión y el compromiso de su relación. También proporcionaron un resumen basado en hechos del desacuerdo más importante que habían experimentado con su cónyuge en los cuatro meses anteriores.

La tarea de escritura de reevaluación pidió a los participantes que pensaran en su desacuerdo más reciente con su pareja desde la perspectiva de un tercero neutral que quiere lo mejor para todos los involucrados.

La estrategia no es una solución rápida ya que ambos grupos exhibieron declives en la calidad marital durante el primer año, un hallazgo consistente con estudios anteriores.

Pero para los cónyuges que experimentaron la intervención de reevaluación, que completaron el ejercicio de escritura tres veces durante el año 2, la disminución en la satisfacción marital se eliminó por completo.

Aunque las parejas en las dos condiciones peleaban con la misma frecuencia sobre temas igualmente graves, las parejas de intervención estaban menos angustiadas por estas peleas, lo que les ayudó a mantener la satisfacción marital.

“Este efecto no solo surgió para la satisfacción marital, sino que también surgió para otros procesos de relación, como la pasión y el deseo sexual, que son especialmente vulnerables a los estragos del tiempo”, dijo Finkel. “Y esta no es una muestra de citas. Estos efectos surgieron independientemente de que las personas estuvieran casadas durante un mes, 50 años o en cualquier otro momento ".

Este hallazgo puede ser especialmente importante dado que la baja calidad marital puede tener graves implicaciones para la salud, según Finkel.

Finkel cita datos de que entre los pacientes de bypass de arteria coronaria, aquellos que experimentaron una alta satisfacción marital poco después de la cirugía tenían tres veces más probabilidades de estar vivos 15 años después que aquellos que experimentaron una baja satisfacción marital.

“El matrimonio tiende a ser saludable para las personas, pero la calidad del matrimonio es mucho más importante que su mera existencia”, dijo Finkel.

“Tener un matrimonio de alta calidad es uno de los predictores más fuertes de felicidad y salud. Desde esa perspectiva, participar en un ejercicio de escritura de siete minutos tres veces al año tiene que ser una de las mejores inversiones que pueden hacer las personas casadas ".

Fuente: Universidad Northwestern