¿Tiene la curiosidad y el coraje de aumentar su empatía?

No recuerdo haber vivido en tiempos menos amigables y más divisivos. Grandes sectores de la población se odian a primera vista, por sugerencia, por la más mínima elección de ropa, o incluso por una palabra que sugiera lo que uno ama o cómo se vota.

¿Ha necesitado la humanidad empatía cada vez con más urgencia?

Nunca debemos estar de acuerdo con quienes difieren de nosotros. Nunca necesitamos abrazarlos ni amarlos. Pero obtener hasta la más mínima chispa de comprensión de cómo piensan y sienten, de lo que podría haberlos llevado aquí y por qué, puede ayudarnos a vernos no como santos y monstruos recortados en papel o piezas de repuesto, sino como individuos completos, complejos y en 3D. con historias y, por difícil que sea ver esto al principio, corazones.

La empatía no curará el mundo herido de la noche a la mañana, pero al menos puede hacer la vida más interesante. Pruebe estas estrategias:

Imagínese la persona completa.

No solo el lado desagradable que estás encontrando ahora. El vendedor grosero, el conductor imprudente, el fiestero ruidoso, seguramente tiene una variedad de otras caras y estados de ánimo mejores. Y tal vez está actuando de esta manera ahora solo porque han tenido un día realmente malo: se sienten mal, están deprimidos, han escuchado noticias terribles. Quizás algún trauma pasado dejó a esta persona luchando por sobrellevar la situación. Él o ella fue una vez un bebé inocente, y es casi seguro que otros lo han amado, y aún podría serlo. ¿Qué podrían ver en esta persona que no podamos ver ahora mismo?

Tome descansos de las redes sociales.

Aunque es social, las redes sociales aniquilan tanta compasión como provocan. Sus amistades están esculpidas por algoritmos artificiales más intrigantes que incluso el cerebro humano más vil. Estas plataformas son entidades corporativas diseñadas para vender productos persuadiéndonos de que divulguemos datos personales de forma rápida e irrecuperable. A medias sabiendo esto, construimos ediciones de redes sociales de nosotros mismos: en parte confesionales, en parte artificiales. En esta confraternidad de fachadas, por muy divertida que sea, perdemos señales y energías cruciales y, en cambio, nos juzgamos solo por los me gusta, los memes y los emojis.

Alejarnos de las redes sociales nos devuelve a ese reino nervioso y desordenado del contacto visual y el tono vocal, ya que las respuestas reales a situaciones reales nos ayudan a saber quiénes son los que nos rodean y cómo se sienten. (Haga clic aquí para obtener más consejos sobre cómo ser un consumidor consciente de noticias).

Hacer preguntas.

¿Es el diálogo un arte moribundo? Últimamente, después de pasar horas con personas, incluso con ciertos amigos, he notado que no me han hecho preguntas, aunque les he hecho muchas, porque la indagación cortés de ida y vuelta siempre me ha parecido el modo básico de sinergia humana. .

Pero cada vez más encuentros no implican ninguna pregunta. Creo que la vida vivida principalmente en línea, a pesar del acceso al conocimiento y a los demás que ofrece, atrofia nuestras habilidades interactivas. Incluso mata nuestra curiosidad, si navegamos solo por nuestros temas, personas y diversiones familiares. ¿Podemos reavivar nuestra relación recordando preguntar: ¿Prefieres el sol o la lluvia? ¿Por qué tienes tatuada una estrella de mar en la mano?

Practica con la ficción.

No limites esta práctica a los héroes y / o personajes con los que más te relacionas. Hazlo incluso con payasos espeluznantes. La ficción nos da este regalo: invitarnos a habitar de manera segura, con sentimiento y temporalmente, no solo los personajes que amamos o deseamos ser, sino también aquellos que odiamos y no podemos, al menos, al principio, comprender. Nos permite sumergirnos en sus contextos y probar sus historias de fondo.

La vida sin empatía es fácil, en cierto sentido. Aumenta la falsa confianza. Pero aplana nuestra presencia en un mundo abarrotado. La empatía es un acto de curiosidad y coraje que puede ayudarnos a encontrar amigos inesperados.

Esta publicación es cortesía de Spirituality & Health.