¿Está pensando en deshacerse de su psiquiatra? Puede que no necesite

Es tentador. He estado allí. Tienes una mala racha con tu psiquiatra y piensas: "Me voy de aquí". Puede haber algunas cosas que puede hacer no solo para volver a encarrilar su relación, sino también para darle un impulso. Quiero explorar solo algunas de las cosas que podemos hacer para mejorar nuestras relaciones con nuestros médicos.

Primero, algunos hechos básicos. La psiquiatría es una disciplina de la medicina poco común y la población de psiquiatras está envejeciendo y no está siendo reemplazada lo suficientemente rápido por médicos más jóvenes. Hay muchas áreas del país, pueblos pequeños y rurales en particular, que tienen pocos o ningún psiquiatra. Algunos de nosotros recibimos nuestra atención psiquiátrica en una clínica o centro de salud pública. Nuestras opciones también están limitadas en estos entornos.

Tal vez haya oído hablar de la frase "doctor saltando". Es entonces cuando pasamos de un psiquiatra a otro en busca de nuestra pareja perfecta. El problema con el cambio de médico es que muchos de nosotros no tenemos muchas opciones a las que acudir. Además, el salto de médico destruye la continuidad de nuestra atención y nos pone en riesgo de recaídas y diagnósticos erróneos.

¿Qué pasa si le digo que podemos crear la compatibilidad que queremos con nuestros médicos actuales? No, no tengo una varita mágica, pero tengo algunas ideas que puedes probar y que pueden empoderarte.

Nuestras relaciones con nuestros psiquiatras son exactamente eso, relaciones. Somos el 50% de la asociación y nuestros psiquiatras son el otro 50%. Somos un equipo con el objetivo de ser la mejor salud mental posible dadas nuestras enfermedades. La pregunta es, ¿cómo nos convertimos en jugadores de equipo?

En una palabra: comunicación. Nuestros psiquiatras son tan buenos como la información que les damos. A diferencia de otras disciplinas médicas que pueden depender de resonancias magnéticas, tomografías computarizadas, análisis de sangre o procedimientos quirúrgicos para realizar diagnósticos, los psiquiatras dependen en gran medida de la información que compartimos con ellos. Cuanto mejor sea la información que proporcionemos, mejor podrán diagnosticarnos y tratarnos nuestros psiquiatras. Si no lo compartimos, ellos no pueden saberlo.

Una forma en que podemos mejorar la calidad de la comunicación con nuestros médicos es estar preparados. No tenemos mucho tiempo con nuestros psiquiatras. A diferencia de nuestros terapeutas con quienes tenemos, típicamente, una hora semanal, con nuestros médicos tenemos quizás 15 minutos mensuales si eso es mucho. Entonces es muy importante que entremos al consultorio de nuestro médico preparados para discutir nuestras preocupaciones más urgentes. No sé ustedes, pero soy tan consciente del poco tiempo que tengo para hablar que a veces omito información extremadamente importante que necesito que él sepa. Eso significa que tengo que ponerme al día. Tengo que llamarlo, escribirle o esperar otro mes (o más) para mi próxima cita. El resultado, no obtengo lo que necesito de él y mi cuidado sufre.

Entonces, ¿cuáles son algunas estrategias para este problema de comunicación en particular? Una solución es escribir viñetas de preocupaciones clave. Tal vez crea que está teniendo un efecto secundario de uno de sus medicamentos. Anote el efecto secundario y el medicamento que le preocupa. Tal vez tenga un síntoma nuevo o que empeore. Ponlo en tu lista y da un par de ejemplos. Por ejemplo, tal vez su ansiedad sea peor. Anótelo y enumere dos formas específicas en las que siente que su ansiedad ha empeorado. Si no puede describirlo, hable con su terapeuta sobre cómo describir los nuevos síntomas y luego escríbalos. Tal vez haya tenido un nuevo evento en su vida que haya afectado los síntomas. En pocas frases, describe el evento. Si tienes miedo de no recordarlo, léelo directamente del periódico. Cuando termine la cita, demasiado pronto, pregúntele si quiere las notas. El puede.

Una segunda estrategia para una buena comunicación: pídale a su médico que le escriba cualquier diagnóstico nuevo o instrucciones médicas. No hay nada de malo en llevar un cuaderno para escribir. De esa manera, tendrá un registro al que consultar si olvida lo que ha dicho.

Si no está de acuerdo con él o tiene demasiados síntomas y no tiene suficiente tiempo, escríbale una carta después de su sesión. Las cartas son geniales porque puedes pensar bien lo que quieres decir y tienes tiempo para decir exactamente lo que quieres decir. Lo más probable es que ponga la carta en su archivo para que la próxima vez que lo vea, tenga tiempo para discutir. Si el desacuerdo es intenso o está demasiado impedido para escribir, considere pedirle a su terapeuta u otra persona de apoyo clínico que lo llame y obtenga una aclaración. Soy un firme creyente de que si nuestros terapeutas y psiquiatras hablaran entre sí con más frecuencia, la comunicación mejoraría enormemente. Eso significa que nuestra calidad de atención también mejoraría.

Conclusiones: estamos en una relación de sanación con nuestros médicos. La comunicación hace o rompe esa relación. Podemos aprender a ser mejores comunicadores. Recibiremos una mejor atención al compartir información clara.