El otro AA
Bienvenido a Atención Anónima. Gracias por asistir a la reunión de hoy. Estás entre amigos. Para romper el hielo, permítanme confesarles mi historia personal. Estoy seguro de que puedes identificarte.
Como tú, he perfeccionado el arte de perder el tiempo. Primero, examino los titulares deportivos, desviándome hacia ligas de fútbol y baloncesto de fantasía. En segundo lugar, reviso los titulares de las noticias y los artículos de opinión políticos. En tercer lugar, busco en Twitter tarifas aéreas de última hora, descuentos en compras y alguna información ocasional. Cuarto, me dirijo a Facebook, especulando si mi enamorado de noveno grado es soltero, divorciado o evasivo de Facebook. Quejándome de mi cabello revuelto, mi camiseta deshilachada y mi yo sin barba en el espejo, prometo aprovechar el día…. mañana.
Muchas cabezas se mueven de acuerdo. Permítanme ofrecer cinco estrategias para superar la navegación inútil:
- Incentivar la productividad.
Por cada 15 minutos de productividad, recompénsese. Si su atención titubea, redirija a la tarea en cuestión. Puede volver a entrenar su mente lentamente para concentrarse. La atención plena es un principio fundamental centrado en la conciencia y el reconocimiento de pensamientos intrusivos y no deseados. Deja que la cacofonía de tu mente zumbe de fondo; está logrando sus metas diarias. Carpe Diem. - Desactiva determinados sitios web.
Cuando me encargan de un proyecto de trabajo exigente, mis reacciones instintivas: navegar por sitios web de deportes, noticias y luego más deportes. ¿Examen inminente? Leería un artículo más, solo esta aclamada historia de Sports Illustrated. Pero Alexander Wolff siempre ha sido mi columnista favorito y su hipervínculo está ahí. Tan pronto como hago clic en el enlace, la web (mundial) me ha atrapado. Y usted. - Asocia un lugar determinado con el trabajo.
La biblioteca era sacrosanta. Encontraría un rincón escondido en la cavernosa Biblioteca Davis y me dejaría caer con mi bolso abarrotado. En 10 minutos, estaría lidiando con el último conjunto de problemas económicos.Mi dormitorio, para mí, era Kryptonita. La sala de estudio degeneró en hora social. Amigos, aprovechando mi competitividad, me incitaban a jugar un partido de baloncesto. Cuatro horas más tarde, colapsaba sobre mi puf. ¿La sonrisa perpetua después de vencer a mis amigos del aro? De corta duración, como recordé, y retrocedí, en el proyecto de física de la próxima semana.
- Mi adicción patológica al correo electrónico.
Trotamundos en Costa Rica, rebusqué en mis bolsillos en busca de mi iPhone vibrante. Hojeando mis mensajes, negué con la cabeza consternado. Aquí estoy viviendo la vida, y estoy buscando un teléfono. ¿Para qué? ¿Para recibir el último código de descuento especial o de reserva de restaurant.com?Apague el iPhone, desactive el Bluetooth y deléitese con la niebla que envuelve las montañas o el arroyo virgen que serpentea a través de la selva tropical. En cuanto a ese zumbido, merece tu atención inmediata si se trata de una familia de abejas que te rodea.
- La vida tiene que ver con el tiempo.
O eso murmuramos cuando nos compadecemos de los romances perdidos. Los papeles, como las relaciones, merecen toda su atención. Ambos requieren mucho tiempo.Tirando el último borrador a la basura, me estremezco. Estaré quemando aceite a la medianoche y a las 7 a.m. Mi estilo de escritura se puede comparar con su primer automóvil: muchos arranques y paradas interrumpidos con silbidos intermitentes. Al igual que mi Volkswagen Cabriolet de 1990, un giro rápido de 15 minutos se convierte en una excursión de una hora. Aunque lamento mi indecisión, también entiendo cómo administrar mi tiempo. Al igual que mi preciado Volkswagen, me sobrecaliento cuando pongo el acelerador.
La calidad del trabajo refleja nuestras habilidades de gestión del tiempo. Cuando se apresura, los pensamientos se dispersan, los párrafos se entrecortan y los puntos principales están poco desarrollados. Si su atención titubea como la mía, divida el papel en secciones más pequeñas y manejables.
