El entrenamiento de atención plena puede reducir el agotamiento del médico
Mientras los profesionales de la salud en la línea del frente enfrentan la aterradora realidad del COVID-19 y la ausencia de una vacuna curativa, a muchos les preocupa que los valientes defensores de nuestro condado corran el riesgo de agotarse.
“Los proveedores de atención médica están bajo una tremenda presión en este momento”, dijo el Dr. Jud Brewer, director de investigación e innovación del Mindfulness Center de la Brown University. "El agotamiento de los médicos ya estaba alcanzando proporciones 'epidémicas' antes de que estallara la pandemia".
De hecho, un estudio de 2014 encontró que casi la mitad de todos los médicos experimentan síntomas significativos de agotamiento, y más investigaciones sugieren que el riesgo es particularmente alto para aquellos que perciben que no tienen el control de lo que sucede a su alrededor. En teoría, esta falta de control percibida conduce a la ansiedad, que luego puede conducir al agotamiento.
La reducción del estrés basada en la atención plena ha demostrado una disminución de la ansiedad, sin embargo, los médicos han informado que se muestran renuentes a participar en ella debido a compromisos de tiempo significativos.
Brewer y sus colegas trabajaron para abordar estas condiciones con un programa de capacitación en atención plena en una aplicación para teléfonos inteligentes llamado Unwinding Anxiety. Examinaron los efectos de la aplicación en un estudio piloto de 34 médicos. El estudio, "La ansiedad y el agotamiento de los médicos: correlación de síntomas y un estudio piloto prospectivo de entrenamiento de atención plena a través de una aplicación", aparece en JMIR mHealth y uHealth.
El estudio fue el primero en probar la efectividad de un programa de atención plena basado en aplicaciones como una intervención para la ansiedad en los médicos.
“Los médicos necesitan herramientas efectivas que los ayuden a reducir la ansiedad y el agotamiento”, dijo Brewer. “La terapéutica digital es una solución ideal porque la gente puede usarla en pequeñas dosis, en casa, en su propio horario.
El entrenamiento de mindfulness basado en aplicaciones que estudiamos hace precisamente eso: proporciona breves entrenamientos diarios (aproximadamente 10 minutos por día) a los que las personas pueden acceder desde su teléfono inteligente y les brinda herramientas que pueden usar durante todo el día ".
La aplicación tenía como objetivo reducir la ansiedad al ayudar a los usuarios a reconocer patrones de pensamiento desadaptativos y volverse menos reactivos a los pensamientos ansiosos. Y funcionó. Tres meses después de usar la aplicación durante 30 días, los participantes mostraron una disminución del 57% en las puntuaciones de ansiedad.
Brewer y sus colegas también encontraron vínculos claros entre la ansiedad y ciertos aspectos del agotamiento (cinismo y agotamiento emocional), lo que sugiere que la aplicación también podría tratar eficazmente el agotamiento. Efectivamente, en el seguimiento de tres meses, los participantes exhibieron una disminución del 50% en el cinismo y una disminución del 20% en el agotamiento emocional.
“Estos resultados proporcionan claras implicaciones de que esta terapia digital basada en la atención plena puede ser una herramienta útil para que los médicos ocupados reduzcan la ansiedad y ayuden a desarrollar la resiliencia contra el agotamiento”, dijo Brewer.
Él y sus colegas ya están trabajando en los próximos pasos: un ensayo controlado aleatorio de entrenamiento de atención plena basado en aplicaciones para poblaciones más amplias.
"La industria farmacéutica no ha lanzado ningún nuevo medicamento contra la ansiedad en décadas y, que yo sepa, no tiene nuevos medicamentos en proceso", dijo.
“Necesitamos tratamientos eficaces, especialmente aquellos que puedan difundirse ampliamente a bajo costo. La terapéutica digital, como los tratamientos basados en aplicaciones, son la próxima ola de tratamiento ".
Fuente: Universidad de Brown
