Las técnicas de meditación tienen diferentes efectos

La meditación es una modalidad de medicina alternativa prescrita por médicos para ayudar a las personas a aliviar el estrés y, a veces, reducir el dolor.

Sin embargo, a medida que la medicina occidental se convierte en meditación, los médicos están aprendiendo que la meditación incorpora una variedad de técnicas que incluyen métodos que se originaron en las tradiciones budista, china y védica.

Y, al igual que las técnicas varían en la aplicación, los efectos clínicos de la meditación también pueden tener una variedad de resultados.

Un nuevo artículo publicado en Conciencia y cognición analiza tres categorías para organizar y comprender mejor la meditación:

  1. Atención enfocada: concentrarse en un objeto o emoción;
  2. Monitoreo abierto: estar atento a la respiración o los pensamientos;
  3. Autotrascendencia automática, meditaciones que trascienden su propia actividad, una nueva categoría introducida por los autores.

A cada categoría se le asignaron bandas de electroencefalograma, según los patrones cerebrales informados durante las tareas mentales. Luego, las meditaciones se clasificaron en función de su EEG informado.

"La idea es que la meditación es, en cierto sentido, una 'tarea cognitiva', y las frecuencias de EEG son conocidas para diferentes tareas", dijo Fred Travis, Ph.D., coautor y director del Center for Brain, Consciousness y Cognición en Maharishi University of Management.

La atención enfocada, caracterizada por la actividad beta / gamma, incluyó meditaciones de las tradiciones budista tibetana (bondad amorosa y compasión), budista (Zen y Diamond Way) y china (Qigong).

El monitoreo abierto, caracterizado por la actividad theta, incluyó meditaciones de las tradiciones budista (Mindfulness y ZaZen), china (Qigong) y védica (Sahaja Yoga).

La autotrascendencia automática, caracterizada por la actividad alfa1, incluía meditaciones de las tradiciones védica (meditación trascendental) y china (Qigong).

Entre las categorías, las meditaciones incluidas diferían en enfoque, relación sujeto / objeto y procedimientos. Estos hallazgos arrojan luz sobre el error común de promediar las meditaciones juntas para determinar mecanismos o efectos clínicos.

“Las meditaciones difieren tanto en sus ingredientes como en sus efectos, al igual que los medicamentos. Agruparlos a todos juntos como "esencialmente lo mismo" es simplemente un error ", dijo Jonathan Shear, Ph.D., coautor, profesor de filosofía en la Virginia Commonwealth University en Richmond, y autor de varios libros y publicaciones sobre meditación.

"Las diferencias explícitas entre las técnicas de meditación deben respetarse cuando se investigan los patrones fisiológicos o los resultados clínicos de las prácticas de meditación", dijo el Dr. Travis.

"Si se promedian juntos, entonces los perfiles fenomenológicos, fisiológicos y clínicos resultantes no se pueden interpretar de manera significativa".

Fuente: Universidad de Administración de Maharishi