Las cenas familiares pueden mejorar la salud mental de los adolescentes
Pero las cenas familiares hacen más que poner al día a padres e hijos; un nuevo estudio sugiere que el compañerismo inherente a tales reuniones contribuye a la buena salud mental de los adolescentes.
Frank Elgar, Ph.D., profesor de la Universidad McGill en Montreal, Canadá, descubrió que los horarios de las comidas familiares son una señal medible de los intercambios sociales en el hogar que benefician el bienestar de los adolescentes, independientemente de si sienten que pueden hacerlo fácilmente o no. hablar con sus padres.
“Cenas familiares más frecuentes relacionadas con menos problemas emocionales y de comportamiento, mayor bienestar emocional, comportamientos más confiables y útiles hacia los demás y mayor satisfacción con la vida”, dijo Elgar, cuya investigación se centra en las desigualdades sociales en la salud y las influencias familiares en la salud mental infantil .
En el estudio, los investigadores examinaron la relación entre la frecuencia de las cenas familiares y los aspectos positivos y negativos de la salud mental.
Los investigadores utilizaron una muestra nacional de 26.069 adolescentes de 11 a 15 años que participaron en el estudio Canadiense de 2010 sobre comportamiento de salud en niños en edad escolar.
Los investigadores encontraron los mismos efectos positivos de la hora de comer en familia en la salud mental de los sujetos jóvenes, independientemente del género, la edad o la riqueza familiar.
“Nos sorprendió encontrar efectos tan consistentes en cada resultado que estudiamos”, dijo Elgar. "Desde no cenar juntos hasta comer juntos siete noches a la semana, cada cena adicional se relaciona con una salud mental significativamente mejor".
Durante el estudio, los adolescentes presentaron datos sobre la frecuencia semanal de las cenas familiares, la facilidad de comunicación entre padres y adolescentes y cinco dimensiones de la salud mental, que incluyen problemas de internalización y externalización, bienestar emocional, conductas más útiles y satisfacción con la vida.
Los autores del estudio creen que su investigación muestra que las comidas familiares son oportunidades para interacciones familiares abiertas.
El tiempo compartido en familia presenta oportunidades de enseñanza para los padres, un tiempo en el que los padres pueden modelar y educar sobre una variedad de habilidades para la vida, como afrontamiento y resiliencia, así como comportamientos de salud positivos y elecciones nutricionales.
El tiempo juntos permite que los adolescentes expresen inquietudes y se sientan valorados, elementos todos que favorecen una buena salud mental en los adolescentes.
Fuente: Universidad McGill
