La falta de sueño reduce el nivel de actividad de las personas con PTSD
Un nuevo estudio sugiere que la calidad del sueño comprometida como resultado del trastorno de estrés postraumático (TEPT) puede conducir a una reducción de la actividad física.
La actividad física limitada, a su vez, está relacionada con resultados de salud negativos como la obesidad.
“Descubrimos que la calidad del sueño estaba más fuertemente asociada con la actividad física un año después que con el diagnóstico de TEPT”, dijo la autora principal Lisa Talbot, Ph.D. "El aspecto longitudinal de este estudio sugiere que el sueño puede influir en la actividad física".
En otras palabras, las personas tienden a estar más activas físicamente después de una buena noche de sueño.
Los resultados del estudio se publican en el Revista de medicina clínica del sueño.
“Este estudio se suma a la literatura que muestra que dormir mejor conduce a niveles más saludables de ejercicio, y la investigación anterior ha demostrado que dormir mejor conduce a opciones de alimentos más saludables”, dijo el Dr. Timothy Morgenthaler, presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño.
"Está claro que un sueño saludable es un ingrediente esencial en la receta para una vida saludable".
El estudio incluyó datos del Mind Your Heart Study, un estudio de cohorte prospectivo de 736 pacientes ambulatorios reclutados en dos centros médicos del Departamento de Asuntos de Veteranos (VA).
El TEPT se evaluó con la Escala de TEPT administrada por un médico (CAPS).
En la línea de base, los participantes calificaron la calidad de su sueño en general durante el último mes, y en la línea de base y nuevamente un año después, informaron cuán activos físicamente habían estado durante el último mes. De los 736 participantes veteranos militares, 258 tenían PTSD actual o subsindrómico.
Según Talbot, los resultados sugieren que las intervenciones conductuales para aumentar la actividad física deberían incluir una evaluación de los trastornos del sueño.
"Los hallazgos también plantean tentativamente la posibilidad de que los problemas del sueño puedan afectar la voluntad o la capacidad de las personas para implementar intervenciones conductuales de actividad física", dijo.
"Las mejoras del sueño pueden fomentar la participación en el ejercicio".
Según el Centro Nacional de TEPT del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU., Los síntomas de TEPT, como pesadillas o flashbacks, suelen comenzar poco después de un evento traumático, pero es posible que no aparezcan hasta meses o años después.
Los síntomas que duran más de cuatro semanas, causan gran angustia o interfieren con la vida diaria pueden ser un signo de PTSD.
Fuente: Academia Estadounidense de Medicina del Sueño
