¡Supéralo ya! Recuperándose de su pasado

Estás molesto por algo que te sucedió. No es fácil para ti ir más allá. Podría haber sucedido hoy o hace décadas. Podría ser lo que otros consideran una gran cosa (una muerte) o una pequeña cosa (un desaire). No importa. Lo que te sucedió todavía provoca dolor emocional.

Otros son comprensivos al principio, ofreciendo empatía y apoyo. Pero no pasa mucho tiempo en nuestra sociedad acelerada hasta que la gente comienza a perder la paciencia contigo. "¡Supéralo ya!" es su nuevo mensaje.

No es mala idea, piensas. ¿Pero cómo haces esto? Si pudieras superarlo ya, ¿no lo habrías hecho?

Tienes razón. Mucha gente no sabe cómo crear un cierre después de un golpe hiriente. No saben cómo seguir adelante. No saben cómo dejarlo ir. No saben cómo recuperarse de una lesión psíquica.

Si esto lo describe a usted, vea si estas pautas pueden ser útiles:

1. Las heridas tardan en sanar. Por lo tanto, sea amable con usted mismo. Si se siente crítico por lo que hizo o no hizo, respire hondo. Deja ir tus juicios. Déjate ser.
2. Es posible que no desee nada más que quedarse solo con su dolor y enojo. Haz eso. Pero no por mucho tiempo. Tomar una siesta. Pero no te pases el día en la cama.
3. Haga acopio de valor para empezar el día de nuevo. Levántese de la cama. Deja ir la ira. Esté abierto a lo que pueda traer un nuevo día.
4. Habla con alguien que comprenda, no solo lo que sucedió, sino también lo que el evento significa para ti. Si alguien comienza con "Sí, Butting" su experiencia, esa no es la persona adecuada.
5. La vida a menudo es una maestra dura. Sea consciente de lo que ha aprendido de la experiencia dolorosa: sobre usted mismo, sobre la otra persona y sobre la vida misma.
6. Si lo que aprendió parece ser totalmente negativo (no puede confiar en nadie, la vida apesta), piense fuera de la caja para encontrar algo positivo. Puede llevar tiempo darse cuenta de lo que podría ser esto.
7. Concéntrese en lo que es importante para usted ahora. ¿Qué es lo que realmente aprecia ahora? A pesar de la pérdida, a pesar del dolor, a pesar de la decepción, ¿qué hay de bueno en la vida?
8. Reflexione sobre lo que puede hacer ahora. No puedes deshacer el pasado. Pero posiblemente puedas hacer de este día un día mejor para ti.

Crear un cierre no significa reprimir tus sentimientos. No significa olvidar lo sucedido. Simplemente significa que pone menos énfasis en el pasado para crear un futuro. Dejas entrar hoy. Y mañana. Y la semana que viene. Y el año que viene. Entonces, un día, reconoces que de hecho "lo has superado".